اليوغا لديها تاريخ من آلاف السنين، نشأت في الهند، والغرض منه هو تحسين التنسيق الجسدي الناس وضبط القلب. يوغا لديها أنواع كثيرة من نمط الجسم، يعلمك اليوم إلى رقيقة طريقة اليوغا نحيل.
اليوغا على غرار الأسماك
يمكنك أن تدع منطقة الظهر لتكون امتدت بالكامل،
كما يتم توسيع الصدر بشكل جيد، والتنفس بشكل أكثر تماما.
تمدد الرقبة وأصبحت مفاصل الحوض أكثر مرونة.
أسماك اليوغا أسطورة
نوع الأسماك، الاسم السنسكريتية ماتسياسانا، اسم اللغة الإنجليزية الأسماك تشكل.
ويكرس هذا تشكل إلى الآلهة من فيشنو،
إنه مصدر الكون و المدافع عنه و كل شيء.
ويقال أنه بمجرد أن الأرض كلها على وشك أن تغمرها الفيضانات،
تحولت فيشنو إلى هيئة الأسماك لتحذير مانو (التي يمكن أن يفهم آدم الهند) الكارثة القادمة،
وأخذ مانو وعائلته والحكام العظيمين السبعة إلى القارب،
ثم وضع القارب بقوة في زعانفهم للفرار من الفيضانات.
مثلث الدورية نوع
بطبيعة الحال الوقوف والقدمين بعيدا عن بعضها البعض، والتنفس العميق والأسلحة والأرض موازية والركبتين على التوالي، والقدم اليمنى إلى تسعين درجة الحق، والقدم اليسرى إلى ستين درجة.
الزفير، الجزء العلوي من الجسم يسارا، ثني الجذع إلى أسفل، واليد اليمنى وضعت بين القدمين، وكان الذراع الأيمن واليسار الذراع خط عمودي، عينيه تبدو في متناول اليد اليسرى.
الكتفين تمتد والكتف، والحفاظ على 10 إلى 30 ثانية، الشهيق، أولا أغلق يديك، ثم أغلق الجذع، واستعاد آخر قدمين، ثم للاتجاه.
الجانب تمتد الزاوية
يقف قدم مفتوحة 90 سم أيدي الشهيق تمتد لكلا الجانبين،
الزفير؛ القدم اليمنى إلى الخارج 90 درجة، 30 درجة اليسار إلى الوراء، الزفير، عازمة الركبة اليمنى، موازية الفخذ على الأرض، الركبة اليسرى الركبة على التوالي.
خفض ذراعك اليمنى اليمنى على طول داخل الساق اليمنى ويدك على أرضية وسطي من القدم، وجها لوجه وتحويل الذراع الأيسر إلى الجانب الأمامي من تمديد الرأس، ونشر الذراع العليا المعابد.
الحفاظ على 30 إلى 60 ثانية، والتنفس بسلاسة، يستنشق، وكرر على الجانب الآخر.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
