Hoy, echemos un vistazo a las recetas ingeniosas de la dieta con manzana y leche, ¡permitiéndole comer una parte inferior del abdomen lisa en una semana!
Grasa abdominal cuatro razones
Razón 1: malos hábitos alimenticios
Coma alimentos picantes o postres fritos, comer en exceso o fumar y beber muchos malos hábitos, puede causar trastornos gastrointestinales, deterioro metabólico exceso de exceso de grasa generalmente almacenada en la piel para suministrar energía y regular la temperatura corporal hasta el montón subcutáneo Lleno de grasa, será transferido a las partes viscerales.
Causa 2: la presión es demasiado grande
A largo plazo bajo una presión enorme, o a menudo en tensión, la reacción parasimpática se verá afectada, lo que dará como resultado un aumento rápido en la corteza del cuerpo, dando como resultado un montón de grasa visceral
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Razón 3: falta de ejercicio
Cuando se reduce la cantidad de ejercicio, el cuerpo será relativamente débil la fuerza muscular, la fuerza abdominal aún más debido a la necesidad de defecar a través de la acción peristáltica de los intestinos, si los músculos abdominales se debilitan, debilidad, movimientos intestinales ayudará a presión abdominal Debilitado, la formación de estreñimiento, lo que resulta en la formación de grasa abdominal.
Razón 4: cambios hormonales
De mediana edad afectados por los cambios en la secreción de hormonas, las mujeres después de la menopausia, a menudo debido a cambios en la constitución, que conducen a trastornos endocrinos, junto con los niveles de actividad reducida, falta de ajuste de estado de ánimo, es fácil poder metabólico se producen desequilibrios, y esto es después de la menopausia Las mujeres son propensas a la obesidad abdominal y la razón principal.
Receta de la semana de dieta de leche de manzana
La cantidad de días al día en el enfoque de dieta de pérdida de peso
El primer día, de 5 a 6 manzanas están distribuidas uniformemente y no beben bebidas
Al día siguiente, yogur natural o leche descremada, aproximadamente 1 0 0 0 C C, beber seis veces al día, no comer otros alimentos
El tercer día de tres comidas una selección normal baja en calorías de platos bajos en calorías
El cuarto día de tres comidas es una selección normal baja en calorías de platos bajos en calorías
El quinto día, de 5 a 6 manzanas se distribuyen de manera uniforme y no beben bebidas
El sexto día yogur original o leche descremada alrededor de 1 0 0 0 C C Día 6 de beber, no comer otros alimentos
Deliciosa manzana + leche con una semana de fácil receta de recaptura:
Día 1: prepare 5 o 6 manzanas, que son comidas durante todo el día, coma solo manzanas para tres comidas, no coma nada más, coma manzanas, mastíquelas de una manera pequeña No tome otras bebidas como leche o yogurt.
Al día siguiente: prepare yogurt crudo o leche descremada por aproximadamente 1000CC, dividido en seis comidas por componente, beba una comida, un día puede comer leche o yogur seis veces, el agua también es reemplazada por leche (leche y yogur) También pueden beber juntos).
El tercer día y el cuarto día: tome tres comidas diarias normales, debe elegir platos bajos en calorías y bajos en calorías.
El quinto día: toma la receta de comer manzana.
Día 6: Tome una receta para beber leche o yogur.
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