امروز، ما نگاهی به اپل رژیم غذایی شیر ترکیب هوشمندانه ای از دستور العمل، به شما اجازه به راحتی دریافت کنید که شکم صاف در هفته در حال حاضر!
چربی شکم چهار دلیل
دلیل 1: عادات غذا خوردن ضعیف
خوردن مواد غذایی تند و یا دسر سرخ شده، تعداد زیادی از پرخوری و یا سیگار کشیدن، نوشیدن و دیگر عادات بد، می توانید اختلالات دستگاه گوارش، زوال سوخت و ساز بدن شود. چربی اضافی ذخیره شده در پوست معمولا شروع به انرژی به تنظیم درجه حرارت بدن، تا زمانی که پشته پوست کامل چربی، به قسمت های احشایی منتقل می شود.
علت 2: فشار بیش از حد بزرگ است
مردم به شدت تحت فشار در دراز مدت، و یا حالت ثابت از تنش، نیروی واکنش پاراسمپاتیک است تحت تاثیر قرار خواهد شد، منجر به یک افزایش سریع در قشر بدن، که باعث پشته چربی احشایی
محصول
دلیل 3: عدم تمرین
هنگامی که کاهش میزان ورزش، بدن می شود قدرت عضلانی نسبتا ضعیف، قدرت عضلات شکم حتی بیشتر از آن به دلیل نیاز به از طریق عمل شامل از روده ها مدفوع، اگر عضلات شکم ضعیف شده، ضعف، حرکات روده فشار شکمی کمک خواهد کرد تضعیف فرم یبوست، منجر به شکل گیری چربی شکمی است.
دلیل 4: تغییرات هورمونی
میانسال تحت تاثیر تغییرات در ترشح هورمون، زنان پس از یائسگی، اغلب به علت تغییرات در قانون اساسی، که منجر به اختلالات غدد درون ریز، همراه با کاهش سطح فعالیت، عدم تنظیم خلق و خوی، از آن آسان به قدرت سوخت و ساز بدن عدم تعادل رخ می دهد، و این است پس از یائسگی زنان در معرض چاقی شکمی و دلیل اصلی هستند.
رژیم غذایی هفته رژیم غذایی سیب
تعداد روزهای یک روز رژیم غذایی کاهش تمرکز وزن
در روز اول، 5 تا 6 سیب به طور مساوی توزیع می شود و نوشیدنی ها را نوشیدند
روز بعد ماست ساده یا شیر ناب در حدود 1 0 0 0 C C نوشیدنی شش بار در روز، دیگر مواد غذایی را نخورید
روز سوم از سه وعده غذای معمول کالری کم کالری کم کالری
روز چهارم سه وعده غذای کم کالری با غذاهای کم کالری
در روز پنجم، 5 تا 6 سیب به طور مساوی توزیع می شوند و نوشیدنی ها را نوشیدند
روز ششم ماست یا شیر نابالغ در حدود 1 0 0 0 C C 6 روز نوشیدن، غذاهای دیگر را نخورید
سیب خوشمزه + شیر با یک هفته از دستور غذا آسان گرفتن:
روز اول: آماده سازی 5، 6 سیب، این روز زمانی که همه اجزای رژیم غذایی، ظرف سه وعده غذا در روز تنها خوردن سیب، هیچ چیز دیگری به خوردن سیب زمانی که می خواهید یک جمعیت کوچک از راه دهان کوچک به جویدن، اندیشیدن آهسته خوردن نمی باشد. نوشیدنی های دیگر مانند شیر یا ماست نوشیدن نکنید.
روز بعد: ماست یا شیر کم چرب برای آماده سازی ساده در مورد 1000CC، به جزء شش وعده غذایی از هر وعده غذایی تقسیم نوشیدن یک روز می تواند شیر یا ماست شش بار غذا خوردن، آب آشامیدنی به جای شیر نیز (شیر و ماست همچنین می توانید با هم بخورید)
سوم و چهارم روز: مصرف سه وعده های غذایی طبیعی یک رژیم غذایی روز، باید کم کالری غذاهای کم کالری را انتخاب نمایید.
روز پنجم: دستور غذا خوردن سیب را بپذیرید.
روز 6: دستورالعمل برای نوشیدن شیر یا ماست را انجام دهید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
