오늘, 사과와 우유로 독창적 인 다이어트 요리법을 살펴보고, 일주일 이내에 부드러운 복부를 먹게하십시오!
복부 지방 네 가지 이유
이유 1 : 나쁜 식습관
위장 장애, 신진 대사 저하를 일으킬 수, 매운 음식이나 튀김, 디저트, 폭식이나 흡연, 음주 등 나쁜 습관의 큰 숫자를 먹는다. 피부에 저장된 여분의 지방은 일반적으로 체온을 조절하는 에너지를 공급하기 시작, 피부 힙까지 뚱뚱한 가득, 내장 부품으로 전송됩니다.
원인 2 : 압력이 너무 큽니다.
장기적으로 엄청난 압력, 또는 긴장의 일정한 상태에서 사람들은 부교감 반력은 내장 지방 힙 원인이 신체 피질의 급격한 상승으로 이어지는, 영향을받을 것이다
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이유 3 : 운동 부족
복부 근육이 약한 될 경우 운동의 양을 줄일 때, 몸이 상대적으로 약한 근육 강도, 더욱 더 때문에 장의 연동 작용을 통해 배설 할 필요가의 복부 힘이 될 것입니다, 약점은, 배변은 복부 압력을 도움이 될 것입니다 약화, 변비의 형성, 복부 지방 형성의 결과.
이유 4 : 호르몬 변화
호르몬 분비의 변화에 의해 영향을받는 중년, 폐경 후 자주 인해 감소 된 활동 수준과 함께 내분비 장애로 이어지는 헌법의 변화로 여성, 기분 조절의 부족, 그것은 불균형이 발생할 대사 전원 쉽고, 이는 폐경 이후 여성은 복부 비만과 주된 이유가되기 쉽다.
애플 우유 다이어트 주법
일일 체중 감량 다이어트에 중점을 둔 일수
첫날 5 ~ 6 개의 사과가 고르게 분배되고 음료를 마시지 않습니다.
다음날 일반 요구르트 또는 탈지 분유 1 0 0 0 C C를 하루에 6 번 마시 며 다른 음식을 먹지 마십시오.
세 끼 식사의 세 번째 날은 저칼로리 요리의 정상적인 저칼로리 선택입니다.
세 끼 식사의 네 번째 날은 저칼로리 요리의 일반적인 저칼로리 선택입니다.
다섯 번째 날에는 5 ~ 6 개의 사과가 고르게 분배되고 음료는 마시지 않습니다.
여섯 번째 날 원래 요구르트 또는 탈지 우유 약 1 0 0 0 C C 6 일차 음료, 다른 음식을 먹지 마라.
재사용이 쉬운 일주일에 맛있는 사과 + 우유 :
1 일째 : 하루 종일 식사를하는 사과 5 개 또는 6 개를 준비하고, 3 가지 식용 사과 만 먹고, 다른 것은 먹지 말고, 사과를 먹고, 작은 입으로 씹어 서 천천히 씹어 라. 우유 나 요구르트와 같은 다른 음료를 마시지 마십시오.
다음날 : 원료 요구르트 또는 탈지 우유를 약 1000CC 용으로 준비하고, 6 끼로 나누어 식사를하고, 하루에 6 번 우유 또는 요구르트를 먹을 수 있고, 물도 우유 (요구르트)로 바꿉니다. 또한 함께 마실 수 있음).
셋째 날과 넷째 날 : 하루에 보통 3 끼를 먹고, 저 칼로리 저 칼로리 요리를 선택해야합니다.
5 일째 : 사과 먹는 법을 익히십시오.
6 일째 : 우유 또는 요구르트를 마시는 방법을 생각하십시오.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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