اليوم، دعونا نلقي نظرة على وصفات نظام غذائي بارعة مع التفاح والحليب، وتتيح لك أكل البطن على نحو سلس أسفل في غضون أسبوع!
الدهون في البطن أربعة أسباب
السبب 1: عادات الأكل السيئة
تناول الأطعمة المقلي حار أو الحلويات، الإفراط في تناول الطعام أو التدخين وشرب الكثير من العادات السيئة، يمكن أن يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، التمثيل الغذائي تدهور الدهون الزائدة الزائدة المخزنة عادة في الجلد لتوريد الطاقة وتنظيم درجة حرارة الجسم حتى كومة الذاكرة تحت الجلد كامل من الدهون، سيتم نقلها إلى الأجزاء الحشوية.
السبب 2: الضغط كبير جدا
على المدى الطويل تحت ضغط هائل، أو في كثير من الأحيان في التوتر، وسوف تتأثر رد فعل السمبتاوي، مما أدى إلى زيادة سريعة في قشرة الجسم، مما أدى إلى كومة الدهون الحشوية
المنتج.
السبب 3: عدم ممارسة الرياضة
عندما تقليل كمية من ممارسة الرياضة، فإن الجسم يكون ضعيفا نسبيا قوة العضلات، قوة البطن حتى أكثر من ذلك بسبب الحاجة إلى التبرز من خلال عمل تحوي من الأمعاء، وإذا أصبحت عضلات البطن ضعيفة، والضعف، وحركة الأمعاء ويساعد الضغط في البطن ضعف، وتشكيل الإمساك، مما أدى إلى تشكيل الدهون في منطقة البطن.
السبب 4: التغيرات الهرمونية
في منتصف العمر تتأثر بالتغيرات في إفراز الهرمون، والنساء بعد انقطاع الطمث، وغالبا ما يرجع إلى التغيرات في الدستور، مما يؤدي إلى اضطرابات الغدد الصماء، إلى جانب مستويات النشاط المخفض، وعدم تعديل المزاج، فمن السهل أن قوة التمثيل الغذائي تحدث الاختلالات، وذلك بعد انقطاع الطمث النساء عرضة للسبب الرئيسي للبدانة في منطقة البطن.
أبل حمية حمية الأسبوع وصفة
عدد الأيام في اليوم فقدان الوزن حمية التركيز
في اليوم الأول، يتم توزيع 5 إلى 6 التفاح بالتساوي ولا تشرب المشروبات
في اليوم التالي اللبن العادي أو الحليب الخالي من الدسم حوالي 1 0 0 0 C C شرب ست مرات في اليوم، لا تأكل الأطعمة الأخرى
في اليوم الثالث من ثلاث وجبات طبيعية منخفضة السعرات الحرارية اختيار الأطباق منخفضة السعرات الحرارية
في اليوم الرابع من ثلاث وجبات طبيعية منخفضة السعرات الحرارية اختيار الأطباق منخفضة السعرات الحرارية
في اليوم الخامس، يتم توزيع 5 إلى 6 التفاح بالتساوي ولا تشرب المشروبات
اليوم السادس الزبادي الأصلي أو الحليب الخالي من الدسم حوالي 1 0 0 0 C C يوم 6 شرب، لا تأكل الأطعمة الأخرى
لذيذ التفاح + الحليب مع أسبوع من وصفة سهلة الاستيلاء:
اليوم الأول: إعداد 5 أو 6 تفاح، وهذا هو كل وزن من حمية اليوم.يمكنك فقط تناول التفاح وعدم تناول أي شيء آخر خلال وجبات الطعام الثلاث.عندما تأكل التفاح، يجب يمضغ في فم صغير ومضغ ببطء. لا تشرب المشروبات الأخرى مثل الحليب أو اللبن.
في اليوم التالي: إعداد اللبن الخام أو الحليب الخالي من الدسم لحوالي 1000CC، وتنقسم إلى ست وجبات مكون، وشرب وجبة، يوم واحد يمكن أن تأكل الحليب أو اللبن ست مرات، يتم استبدال الماء أيضا الحليب (الحليب واللبن يمكن أيضا شرب معا).
في اليوم الثالث واليوم الرابع: تأخذ ثلاث وجبات عادية يوميا، يجب عليك اختيار منخفضة السعرات الحرارية أطباق منخفضة السعرات الحرارية.
اليوم الخامس: خذ وصفة تناول التفاح.
يوم 6: أخذ وصفة لشرب الحليب أو اللبن.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
