نزدیک به یک سال، بازدید از دوستان و بستگان را مجبور به شروع روز، بدن ممکن است آماده نباشد، Xiaobian به شما را برای پیدا کردن امروز، چگونه به تکیه یک ماه پوند است.
بسیاری از افراد حسود ویکتوریا فرشته راز شکل خوب هستند، در واقع، 'دستور بدن خوب خود را در چیزی بیشتر غذاهای طبیعی و ارگانیک، گوشت با پروتئین بالا، میوه و آب سبزیجات، تخم مرغ، آوکادو، مرغ، سبزیجات سبز ...... در رژیم غذایی است، کم چرب مصنوع ضروری وجود دارد - بلغور جو دوسر!
جو دو سر، از دست دادن وزن اصل
بلغور جو دوسر-کلسترول غنی داشتن تعداد زیادی از فیبر خام محلول و نامحلول، می توانید بدن انسان جذب و دفع می شود. همچنین به دلیل ویسکوزیته جو دو سر بالا و ورق فیبر محلول، آن را می تواند کاهش سرعت هضم معده، به علاوه جاذب افرادی که احساس سیری می کنند، احساس راحتی می کنند.بسیاری از افراد بعد از خوردن بلغور جو دوسر به مدت طولانی احساس گرسنگی می کنند و احساس می کنند که کاملا از آنچه که خوردند، متفاوت است. از دست دادن چربی کم است، بدن به طور طبیعی نازک تر
چطور خوردن سبوس جو
اضافه کردن آب و شیر
نسبت سبوس و آب معمولا 1: 3 است. اگر دوست دارید که ضخیم بخورید، میتوانید آب کمتری اضافه کنید. البته می توانید با استفاده از ترجیح شخصی، آجیل، میوه های خشک و غیره اضافه کنید. همچنین آب را می توان با شیر یا شیر جایگزین کرد. .
با ماست
مخلوط کردن با ماست، آن را به یک فرنی یکروزه، همچنین انتخاب خوبی (طعم و مزه واقعا بدون کلمات است!)
نان یا نان اضافه کنید
هنگامی که نانوایی های بخار خورده می شوند، سبوس ها نه تنها قادر به داشتن یک حس کامل هستند، بلکه همچنین به کمک قند خون پایدار کمک می کنند.
هنگام نان پختن، می توانید یک تکه سبوس جو دوسر را روی خمیر شکل بپاشید تا بافت نرم را به بافت نرم اضافه کنید.
کوکی ها را بساز
می توانید KK را یاد بگیرید، از کیک سویا بیسکویت به عنوان تنقلات یاد بگیرید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
