Anos próximos, amigos visitantes e parentes do dia começaram, o corpo não está pronto, hoje Xiaobian leva todos a entender, como um mês dez libras magras.
Muitas pessoas têm inveja do bom corpo de Anjos do Vaticano, de fato, na sua "receita de bom corpo", nada mais do que alimentos orgânicos naturais, carne rica em proteínas, sucos de frutas e vegetais frescos, clara de ovo, abacate, frango, vegetais verdes ... ... Na receita, há um artefato essencial de redução de gordura - aveia!
Princípio da "dieta" da aveia
A farinha de aveia é rica em um grande número de fibras brutas solúveis e insolúveis, pode absorver um grande número de colesterol humano e excretado. E porque a fibra solúvel de viscosidade de aveia pode diminuir o tempo de digestão do estômago, juntamente com a absorção de água Forte, fácil fazer com que as pessoas se sintam cheias. Muitas pessoas sentirão fome depois de comer por um longo tempo, e a sensação de comer antes é completamente diferente. Pouca ingestão de gordura, o corpo naturalmente Delgado.
Como comer farelo de aveia?
Adicione água e leite
O rastro de farelo e água geralmente é 1: 3, se você gosta de comer grosso, você pode adicionar menos água, é claro, também pode ser baseado em preferências pessoais, com nozes, frutas secas, etc. A água também pode ser substituída por leite ou leite .
Com iogurte
Misture o iogurte, faça-o até mingau durante a noite, também é uma boa escolha (o gosto realmente é sem palavras!)
Adicionar pão ou pão
Quando os pães cozidos no vapor colocam farelo no não só capaz de ter uma sensação de plenitude, mas também para ajudar o açúcar no sangue estável;
Ao assar pão, você pode polvilhar um pedaço de farelo de aveia na massa moldada para adicionar a textura certa à textura macia.
Fazer cookies
Pode aprender kk, feito de farelo de aveia com biscoitos como lanches.
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