ほぼ毎年、訪問友人や親戚が一日起動する必要があり、体の準備ができないかもしれない、のXiaobianは今日を見つけるためにあなたを取る、傾くする方法月ポンド。
多くの人が、実際には、何よりも自然と有機食品、高タンパクの肉、果物や野菜ジュース、卵白、アボカド、鶏、緑の野菜で彼らの「良いボディレシピ」ビクトリアの秘密の天使の良い形状の嫉妬です......レシピでは、必須の脂肪損失アーティファクトがあります - オーツ！
オーツの「減量」原則
可溶性および不溶性の粗繊維数の多いコレステロール富化オートミール、人体を吸収し排出することができる。またため高粘度オート麦可溶性繊維シートの、それが胃の消化時間が遅く、プラス吸収することができ、強い満腹感を感じやすいので、オートミールを食べて、多くの人の後に長い時間のために空腹感じることはありません、とは完全に異なる感じる前に食べる。脂肪分の摂取量、体が自然になりますスキニー
オート麦のふすまは、どのように食べますか？
水とミルクを加える
ふすまと水の割合は、通常は1：3である、あなたは、また、個人の好みに基づいてすることができ、もちろん、小さくてもよいいくつかの水を追加し、スティッキー食べるなどナッツ、ドライフルーツ、水も、ミルクや牛乳に置き換えることができますを追加したい場合。 。
ヨーグルトを内側に追加
ヨーグルトを混ぜて、一晩お粥にして、また良い選択です（味は本当に言葉なしです！）
パンまたはパンに追加する
蒸し饅頭がふすまを入れると、充満感を得ることができるだけでなく、安定した血糖を助けることができます。
パンを焼くときは、生地に麦ふすまを振りかけ、柔らかい質感に適切なテクスチャーを付け加えることができます。
クッキーを作る
ビスケットのオート麦ふすまのスナックで作られたkkを学ぶことができます。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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