साल के नज़दीकी, मित्रों और रिश्तेदारों का दौरा शुरू हो गया है, शरीर तैयार नहीं है, आज Xiaobian हर किसी को समझ लेता है, कैसे एक महीने का दस पौंड पतली
बहुत से लोग वेटिकन एन्जिल्स के अच्छे शरीर से ईर्ष्या करते हैं, वास्तव में, उनके 'अच्छे शरीर के नुस्खा' में, प्राकृतिक जैविक खाद्य पदार्थ, उच्च प्रोटीन मांस, ताजा फल और सब्जी के रस, अंडा सफेद, एवोकैडो, चिकन, हरी सब्जियों से ज्यादा कुछ नहीं ... ... नुस्खा में, एक आवश्यक वसा घटाना विरूपण साक्ष्य है - जई!
ओट का 'आहार' सिद्धांत
कोलेस्ट्रॉल-समृद्ध दलिया घुलनशील और अघुलनशील फाइबर कच्चे तेल की एक बड़ी संख्या है, मानव शरीर को अवशोषित और इसके अलावा उच्च चिपचिपाहट जई घुलनशील फाइबर शीट की वजह से उत्सर्जित। सकते हैं, यह गैस्ट्रिक पाचन समय धीमा कर सकते हैं, के साथ साथ शोषक मजबूत, तृप्ति महसूस करने के लिए है, तो बाद दलिया खाने बहुत से लोगों को एक लंबे समय के लिए भूख नहीं होगा, और पूरी तरह से अलग लग रहा से पहले खाते हैं। कम वसा का सेवन आसान है, शरीर को स्वाभाविक रूप से होगा स्लिम नीचे।
जई चोकर खाने के लिए कैसे?
पानी और दूध जोड़ें
यदि आप चिपचिपा खाने के लिए, थोड़ा पानी जोड़ने निश्चित रूप से कम हो सकता है, यह भी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर किया जा सकता है, नट, सूखे फल, आदि पानी भी दूध या दूध के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता जोड़ना जैसे 3,: चोकर और पानी के अनुपात आम तौर पर 1 है। ।
दही अंदर जोड़ें
दही में मिलाएं, इसे रात भर दलिया बनाओ, यह भी एक अच्छा विकल्प है (स्वाद वास्तव में बिना शब्द है!)
रोटी या रोटी में जोड़ें
जब धमाकेदार बन्स चोकर को न केवल सक्षम बनाता है बल्कि स्थिर रक्त शर्करा में मदद करने में सक्षम बनाता है;
रोटी पकाने पर, नरम बनावट के लिए सही बनावट को जोड़ने के लिए आटा के आटे पर जई का एक टुकड़ा छिड़क कर सकते हैं।
कुकीज़ बनाएं
किक सीख सकते हैं, बिस्किट्स से बने नाक चोकर के रूप में नाश्ता।
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