Сяо Бянь рассказывает вам о самой легкой для изучения хирургии ключицы, поэтому у вас также есть очаровательное ладанное плечо.
Влияют на красивые женские части тела: ключица
Ключ - важная часть тела, а туловище, соединяющее руку, является конечной точкой лимфатической. Женская шея, плечо красива, ключица играет очень важную роль. Неправильные привычки и позы, приводящие к давлению на ключицу, лимфатическую и кровь Циркуляция ухудшается, что приводит к отеку лица и шеи, что серьезно влияет на красоту женщин.
Не забудьте выбрать правильное платье перед тренировкой, чтобы вы делали больше с меньшими затратами.
1. Выберите 3 / 4cup дышащее хорошее нижнее белье, отрегулируйте кости вокруг поддержки, держите сундук твердым.
2. Эффект нижнего белья для работы с бедрами живота, поддержка костей и суставов, так что вы можете сдерживать свой таз в любое время и в любом месте, но также и в обычном режиме в любое время, где угодно может ограничивать собственный таз, а также помогать в обычном упражнении для улучшения ожогов калорий ,
3. Профессиональные тяжелые спортивные брюки, абсорбирующие быстросохнущие специальные материалы, эффект тазобедренного сустава, профессиональный дизайн для непрофессиональных ММ.
Рост для защиты военной позиции
Правильная позиция, тело стоит, спина прямо, ноги открыты и ширина линии талии, так что боковая ключица к видному, трехмерному.
Откройте сундук, пальцы спереди спереди, талию, спину прямо, ноги открыты, расстояние между ногами и шириной талии, большой палец для ног и силу инъекции бедра.
Неправильная демонстрация: плечи сжимаются внутри тела, кошачий поясничный горб, что приводит к плохой циркуляции крови вокруг ключицы. Закрытие клюва также является одной из причин формирования о-ноги.
Боевая походная походная поза
Нога прямо, двигайтесь вперед, тело поддерживает красивую осанку, не сгибайте спину, обратите внимание на большой палец над большим пальцем.
1, ходьба в одно и то же время, но также для обеспечения того же ширины и ширины талии, со стороны тела, тела от головы до пятки на той же линии.
2, сделайте шаг, большой палец ноги, палец большого пальца должен быть прочно прикреплен к земле, сохраняя расстояние между ногами равным ширине талии.
3, палец большого пальца с сильным вперед, естественный центр тяжести тела движется вперед, назад прямо, назад стрейч, прямой ногой и ствол тела.
Поворот военной обороны тела
Люди сидят в то же время, привычные бедра выступают достаточно, чтобы прикоснуться к сиденью. Держите колени красиво сидящими.
О сидении, колено согнулось, когда тело встало, момент местонахождения талии, бедра, выступающие назад, сидят в стороне, это неправильно.
Правильный путь заключается в том, что ноги открыты и талия расстояние равно, вокруг ключицы, сделать глубокий вдох в то же время, грудь открытой.
Красивая клюшка для поднятия предметов вокруг ключицы
Позвольте ключице быть похороненным трехмерным, схватив плечо вокруг положения ключицы, попытайтесь использовать ключицу, расширение области движения, культивировать красивые линии.
1, поднимите руку, высоту локтей и высоту грудной клетки, локти, установленные перед сундуком, обеими руками осторожно возьмите левую и правую ключицу, следующее действие для подготовки.
2, схватил ключицу, локоть руки изнутри вылетел из кругового кругового движения, полный действий, плечевых костей, поэтому заменил 5 упражнений.
Направьте попытку схватить снаружи ключицы, положение локтя, подтвердите правильное положение, чтобы схватить ключицу.
Красивая ключица для разработки предметов задней части сухожилий
Жесткие боли в плече и боли, движение поднятия руки, тонкие руки для устранения боли в плече.
1, Подготовьте кольцевую резиновую ленту, встаньте вертикально, открывайте ноги и ширину талии, руки вытянуты прямо, наборы резинкой нависают на запястье. Кожа и сундук поднимаются вверх.
2, растягивая удлинение локтя, обе руки вытянуты к задней части лифта, самая высокая рука повсюду, медленно выдыхается в течение 5 секунд, чтобы сохранить остальное состояние.
3, на основе 2, чтобы усилить практику, расширить мышцы спины, поднять пятку, напряжение мышц через внутреннюю часть ноги, увеличить сложность и эффективность упражнений.
Неправильная демонстрация: слишком большой угол назад, вызывая нагрузку на талию, резинку на растяжку с обеих сторон, что приводит к образованию избыточной мышцы.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
