Xiao Bian diz-lhe a cirurgia de clavícula mais fácil de aprender. Então você também tem um ombro encantador no incenso.
Afetar partes belas partes do corpo das mulheres: clavícula
A clavícula é uma parte importante do corpo e o tronco que liga o braço, é o ponto final do linfático. O pescoço feminino, o ombro é bonito, a clavícula desempenha um papel muito importante. Hábitos e posturas erradas, resultando em pressão sobre a clavícula, linfa e sangue A circulação deteriora-se, resultando em inchaço do rosto e pescoço, afetando gravemente a beleza das mulheres.
Lembre-se de escolher o vestido correto antes do exercício, para que você faça mais com menos.
1. Selecione 3 / 4cup respirável boa roupa interior, ajuste os ossos ao redor do suporte, mantenha o peito firme.
2. O efeito da roupa íntima do abdôma do quadril, suporta os ossos e as articulações, de modo que você possa conter sua própria pélvis a qualquer hora, em qualquer lugar, mas também para ajudar o habitual a qualquer hora, em qualquer lugar, pode restringir sua própria pélvis, mas também auxiliar no exercício usual para melhorar as queimaduras de calorias .
3. Calças desportivas de perda de peso profissional, materiais especiais absorventes de secagem rápida, efeito hip é bom, design profissional disponível para MM não profissional.
Estatura para defender a postura de guerra
Posição correta, corpo em pé, costas retas, pernas abertas e largura da linha da cintura, de modo que a clavícula lateral seja proeminente, tridimensional.
Abra o peito, os dedos diretos na frente, a cintura, as costas retas, as pernas abertas, a largura da perna e a largura da cintura, a bola do polegar do pé e a força da injeção da coxa.
Demonstração errada: os ombros encolhem para o interior do corpo, a corcunda lombar do gato, resultando em uma fraca circulação de sangue em torno da clavícula. O fechamento do joelho também é uma das razões para formar o-leg.
Posição de caminhada na guerra de defesa do corpo
Perna direta, avance, o corpo mantém uma postura bonita, não dobre as costas, preste atenção à bola do polegar abaixo do polegar.
1, caminhando ao mesmo tempo, mas também para garantir que a mesma largura da perna e a largura da cintura, do lado do corpo, do corpo da cabeça para o calcanhar na mesma linha.
2, dê um passo, a grande mãe do pé, a bola do polegar deve estar firmemente presa ao chão, mantendo o espaçamento das pernas igual à largura da cintura.
3, bola do polegar com um forte frente, o centro de gravidade natural do corpo avança, volta reta, alongamento nas costas, perna reta e tronco do corpo.
Postura de guerra de defesa do corpo
Pessoas sentadas ao mesmo tempo, os quadris habituais que se projetam o suficiente para tocar o assento. Mantenha os joelhos lindamente sentados.
Sobre sentado, o joelho curvado quando o corpo se levantou, o momento do paradeiro da cintura, os quadris que se projetam para trás ficam fora do caminho é errado.
O caminho certo é que as pernas abertas e a distância da cintura são iguais, ao redor da clavícula, respire fundo ao mesmo tempo, o peito aberto.
Bela clavícula para criar artigos em torno da clavícula
Deixe a clavícula ser enterrada tridimensionalmente, agarrando o ombro em torno da posição da clavícula, tente exercer a clavícula, a expansão da área de movimento, cultive linhas bonitas.
1, levante o braço, a altura dos cotovelos e a altura do tórax, os cotovelos instalados na frente do baú com as duas mãos agarraram suavemente a clavícula esquerda e direita, a próxima ação para a preparação.
2, pegaram a clavícula, o cotovelo de um braço de dentro para fora de um movimento circular substancial em círculos, cheio de atividades, ossos do ombro, então swap, para 5 exercícios.
Ponto tente agarrar o exterior da clavícula, posição de ajuste do cotovelo, confirme a posição correta para agarrar a clavícula.
Bela clavícula para desenvolver artigos na parte de trás dos tendões
Dores e dores do ombro rígidas, movimento de elevação do braço, braços esbeltos para eliminar a dor no ombro.
1, Prepare uma gola de borracha, fique de pé, as pernas abertas e a largura da cintura, os braços esticados em linha reta, conjuntos de borracha pendurados no punho. Jaw e peito subindo para cima.
2, estendendo a extensão do cotovelo, ambos os braços estendidos para a parte traseira do elevador, o braço mais alto em todos os lugares, lentamente expirado por 5 segundos para manter o estado de repouso.
3, com base em 2, para fortalecer a prática, estendendo os músculos das costas, levanta o calcanhar, tensão muscular através do interior da perna, aumenta a dificuldade e a eficácia do exercício.
Demonstração errada: de volta ao ângulo muito alto para trás, causando o fardo na cintura, faixa de borracha sobre o estiramento para ambos os lados, resultando na formação de excesso de músculo.
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