Xiao Bian은 쇄골 수술을 배우기가 가장 쉽다고 말합니다. 그래서 당신은 또한 매력적인 향의 어깨를 가지고 있습니다.
여성의 아름다운 중요한 신체 부위에 영향 : 쇄골
쇄골이 연결 팔과 몸통의 중요한 부분입니다, 림프 여성의 목의 최종 점은, 어깨 아름다운 여부, 쇄골 압력 쇄골, 림프 및 혈액에서 잘못된 습관과 자세에 매우 중요한 역할을 순환이 악화되어 얼굴과 목이 부어 오르게되어 여성의 아름다움에 심각한 영향을 미칩니다.
운동하기 전에 올바른 복장을 선택하는 것을 잊지 마십시오.
1. 3/4 cup의 통기성 좋은 속옷을 선택하고, 지원 주위의 뼈를 조정하고, 가슴을 단단하게 유지하십시오.
2. Shoufutitun 속옷, 뼈와 공동 지원의 효과 때문에 언제 어디서나 자신의 골반을 조절할 수 어디서나 그녀의 골반뿐만 아니라, 보통의 보조를 결합, 또한도 화상의 칼로리를 향상시킬 수있는 보통의 캠페인을 지원 .
3. 전문 슬리밍 바지, 특수 소재는 땀을 빠르게 건조, 좋은 엉덩이 효과, 비 전문 MM 사용할 수 전문적인 디자인을 흡수한다.
높이 서의 전투
오른쪽 허리의 폭, 다리가 열려, 다시 똑바로, 몸을 서있는, 그래서 긍정적 인 측면 프로젝션 쇄골 관점을 위로 일치 서.
오픈 가슴, 허리의 전방, 곧게 다리 개방, 다리, 허리, 다리의 폭과 엄지 루트 허벅 분사 힘의 발가락을 향해 공.
틀린 시연 : 어깨는 몸의 내부, 고양이 허리 고비에서 쇄골 주변의 혈액 순환이 나 빠지게됩니다. 폐쇄는 또한 o 다리를 형성하는 이유 중 하나입니다.
몸 방위 전쟁 걷는 자세
똑바로 다리, 앞으로 이동, 몸은 아름다운 자세를 유지, 뒤로 숙이고하지 않는 엄지 손가락 아래의 엄지 공주의.
1, 같은 시간에 산책뿐만 아니라, 같은 다리 너비와 허리 너비, 신체의 측면에서, 머리에서 발 뒤꿈치에 같은 라인에 있는지 확인합니다.
2, 큰 엄마 발가락, 엄지 공을 허리의 너비와 동일한 다리 간격을 유지 지상에 단단히 부착해야합니다 단계를 가져 가라.
3, 강한 앞으로 엄지 공, 신체의 자연의 중심은 앞으로 똑바로, 뒤로 스트레칭, 스트레이트 다리와 몸통 트렁크로 이동합니다.
신체 방어 전쟁 태세
동시에 앉아있는 사람들, 습관적 인 엉덩이가 자리를 만질 정도로 튀어 나와 있습니다. 무릎을 아름답게 유지하십시오.
착석에 관해서는, 몸이 위로 올랐을 때 무릎이 구부러져 있었고, 허리의 소재가있는 순간, 엉덩이가 뒤로 튀어 나와서 자리를 비 웠던 것이 잘못되었습니다.
바른 방법은 다리를 열고 허리 둘레를 동등하게하고, 쇄골 주위에서 동시에 심호흡을하며 가슴을 열어 놓는 것입니다.
쇄골 주위에 기사를 올리는 아름다운 쇄골
쇄골을 입체적으로 묻히고, 쇄골 위치 주변의 어깨를 잡고, 쇄골 운동을 시도하고, 운동 영역을 넓히고, 아름다운 선을 세웁니다.
1, 팔을 들어 올리고, 팔꿈치와 가슴 높이의 높이, 팔꿈치를 가슴 앞쪽에 두 손으로 부드럽게 좌우 쇄골, 준비를위한 다음 행동을 파악.
2, 쇄골, 팔목의 팔꿈치를 움켜 쥐고 5 개의 운동을 위해 활발한 둥근 원 운동, 활발한 활동, 어깨 뼈, 그래서 바꿔 치기.
포인트 쇄골의 바깥 쪽을 잡으려고, 팔꿈치 맞는 위치, 쇄골을 파악하는 올바른 위치를 확인하십시오.
힘줄 뒤의 기사를 개발하는 아름다운 쇄골
뻣뻣한 어깨 통증과 통증, 팔의 융기 운동, 가느 다란 팔로 어깨 통증을 없애줍니다.
1, 반지 고무 밴드를 준비, 직립, 다리를 열고 허리 너비, 팔을 스트레칭, 손목에 매달려 고무 밴드 세트. 턱과 가슴은 상향 오름차순.
2, 팔꿈치 연장을 기지개, 두 팔은 리프트의 뒤쪽으로, 어디서나 가장 높은 팔을 확장, 나머지 상태를 유지 천천히 숨을 내 쉬었다.
3, 2, 연습을 강화하기 위해, 다시 근육을 확장 다리의 안쪽을 통해 발 뒤꿈치, 근육 긴장을 리프트, 운동 어려움과 효율성을 증가시킵니다.
잘못된 시연 : 뒤쪽으로 너무 많은 각도로 허리에 부담을 주며 고무 밴드가 양쪽으로 뻗어 과도한 근육을 형성합니다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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