Causada por herencia genética de la pierna áspera de la pierna, ejercicio físico de alta intensidad, los zapatos no caben, las piernas de Jiao Erlang y la causa sedentaria.
1, herencia genética
piernas gruesas genéticos naturales, esto es una genética congénita, aunque rara vez se toma el ejercicio, sino también las piernas se vean más gruesas que la persona promedio. Esto es muy difícil de reducir, pero a menudo hacer un poco de masaje tubo de la estufa, el movimiento de compartimentos estancos todavía Tener un cierto efecto
2, ejercicio físico intensivo
Ejercicio de los deportes de alta intensidad causó piernas gruesas, tales como sentadillas, salto de longitud, el levantamiento de pesas y otros artículos explosivos, fácil para los músculos de la pantorrilla se vuelven gruesas resisten ya que el entrenamiento de alta intensidad. Esta es la razón por la formación de alta intensidad atletas son generalmente los terneros muy gruesas.
3, los zapatos que llevan no caben
Además, algunas personas piensan que su línea de la pierna no es perfecta, quieren estirar la pierna a través del tacón de aguja, pero debido a que la pantorrilla para soportar el peso, la fuerza de la pierna Comenzó a reubicarse, causando músculos de la pantorrilla más valgo.
4, les gusta balancear sus piernas
Muchas personas tendrán la costumbre de mecer las piernas y las piernas. Este hábito parece insignificante, pero si se mantiene todo el tiempo, la sangre y la circulación linfática de las piernas se obstruirán y la parte inferior del cuerpo se hinchará. El desarrollo de palabras serias, las venas de las extremidades inferiores será gradualmente prominente, afectará seriamente la circulación del cuerpo inferior, lo que resulta en el engrosamiento de las grasas, incluso los músculos estarán rígidos
5, sedentario
Sentarse en una silla todo el día no es levantarse y moverse, no baje la grasa corporal extraña! Al sentarse en la ingle (el punto de partida de los pies) son oprimidos, la sangre, la circulación linfática y por lo tanto la retención.
La sangre, la linfa deterioro de la circulación no sólo es fácil de edema, no puede descomponer el material de desecho de edad, la grasa, la formación de la acumulación de humedad de la celulitis. Por lo tanto, se recomienda al menos una hora de levantarse una vez, hacer algunos ejercicios de estiramiento, ayudando así a la sangre máquina de la ingle espina Y la circulación linfática.
6, trastornos de secreción de estrógeno
Por ejemplo, que viven en el hambre de una comida completa, servicio caótico de las píldoras de dieta, embarazos no deseados, etc., hará que los trastornos de la secreción de estrógenos, lo que lleva a la acumulación de grasa en el abdomen y el muslo, parte inferior del cuerpo más y más grasa.
Pierna gruesa cómo reducir
1, ropa de cama no demasiado suave
Sueño, también seleccionar la ropa de cama y el grosor del muslo, y el grado de líneas hermosas piernas están estrechamente relacionados. Demasiado fácil hacer el fregadero suave ropa de cama de la cintura, el uso prolongado puede conducir a la torcida de la pelvis, las deformidades esqueléticas. Pero en lugar de vez en cuando dormir cama de madera para dormir piernas de plástico más útiles. en segundo lugar, quiero tener un par de piernas niñas, antes de dormir, recuerde que no debe laterales inferiores mis ojos. Usted sabe, desde hace mucho tiempo para mantener esta posición, que es fácil de hacer piernas deformadas.
2, ve más, no te quedes parado por mucho tiempo
Caminar es elefante piernas asesinas. Las chicas quieren tubo de la estufa, llegar a su sinceridad, tomar 30 minutos al día para caminar! Postura correcta es caminar en posición vertical, caderas abdomen, cintura y piernas utilización El poder de caminar
3, pies pisando fuerte habituales
Utilizar todas las posibles puntillas tiempo, ya sea en el otro coche, en las escaleras, o el trabajo a tiempo brecha. Palo largo con él, se encontrará no sólo se convierten en las piernas delgadas, tobillo e incluso extraordinariamente delgado.
4, ternero frotado
Las piernas estiradas sobre la cama, con las palmas de sus manos agarran la pantorrilla, la rotación de amasar, amasar cada sección lateral 6, cada sección amasar 20-30 veces. Esto puede promover partido de vuelta de la sangre, mejorar la fuerza de los músculos de las piernas. Además, el , pero también para masajear tobillo hacia abajo, a continuación, masaje en el tobillo, y así sucesivamente diez veces, varias veces al día, esto puede prevenir las venas varicosas, edema y atrofia muscular.
5, acción adelgazante:
Acción uno
1, hecho en la estera, una placa de la pierna hacia arriba, la otra pierna hacia adelante;
2, exhale, pensando lentamente en la parte superior del cuerpo, las piernas rectas no pueden doblarse, mantenga los dedos de los pies con ambas manos, para mantener la acción durante 3 segundos;
3, alrededor de 20 piernas repetidas.
Acción dos
1, encuentra una pared, parada a aproximadamente un metro de la pared, directamente hacia atrás;
2, ambas manos sostienen la pared, las piernas no se pueden doblar, y luego alrededor de las piernas se turnan para hacer movimientos de las piernas;
3, así que repite 20 veces.
Acción tres
1, en decúbito supino sobre la colchoneta, piernas juntas, manos en ambos lados del cuerpo de forma natural;
2, rodillas, levante la pierna, una pierna en el otro muslo arriba del muslo, y luego use ambas manos para sostener las rodillas;
3, repite la acción 20 veces.
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