Вызванное генетическим наследованием грубой ногой, физические упражнения высокой интенсивности, обувь не подходит, ноги Цзяо Эрланга и сидячая причина.
1, генетическое наследование
Естественный генетический теленок, это генетическое наследование врожденных генов, даже если вы редко занимаетесь спортом, но также теленок кажется более сырым, чем средний человек, которого обычно трудно срубить, но часто делают некоторый кулинарный массаж, упражнение в печной воде или Имеют определенный эффект.
2, интенсивное физическое упражнение
Высокоинтенсивное упражнение вызвало сильный теленок, такой как приседание, прыжок в длину, поднятие тяжестей и другие взрывные предметы, легкие мышцы икроножных мышц становятся прочными, так как сильная тренировка выдерживает. Поэтому сильная тренировка спортсменов обычно очень толстых телят.
3, ношение обуви не подходит
Кроме того, некоторые люди думают, что их линия ног не идеальна, вы хотите растянуть ногу через пятку шпильки, но потому, что теленок несет вес, силу ноги Начал передислоцировать, в результате чего икроножные мышцы больше вальгуса.
4, любят качать ногами
У многих людей есть привычка раскачивать ноги и ноги. Эта привычка кажется такой незначительной, но если ее удерживать все время, кровь и лимфатическое кровообращение в ногах будут затруднены, что приведет к опуханию нижнего тела. Развитие серьезных слов, вены нижней конечности будут постепенно видны, серьезно влияют на циркуляцию нижнего тела, что приводит к утолщению жиров, даже мышцы будут жесткими
5, сидячий
Сидеть в кресле весь день не может встать и ходить, нижняя часть тела не жирная странная! Сидящий пах (ноги начальной точки) подвержен притеснению, кровотоку, лимфатическому кровообращению и, следовательно, остается.
Кровь, лимфатическая циркуляция не только легко отек ухудшение старого отхода не может быть разложено, жир, накопление влаги в образовании целлюлита. Поэтому рекомендуется 1 час по крайней мере 1 раз, выполнять некоторые упражнения на растяжку, чтобы помочь ударить кровь паха И лимфатическое кровообращение.
6, нарушения секреции эстрогена
Такие, как пожизненная голодная еда, полная еда, неизбирательные таблетки для похудения, нежелательная беременность и т. Д., Вызывают расстройство секреции эстрогена, приводящее к накоплению жира в животе и бедрах, в нижней части тела все больше и больше жира.
Толстая нога, как уменьшить
1, постельные принадлежности не слишком мягкие
Спящий, выбор постельных принадлежностей и толщины бедра, а также изящная степень линий ног тесно связаны. Слишком мягкие постельные принадлежности легко сделать раковину для талии, длительное использование может привести к перекосу таза, деформации скелета. Во-вторых, хотите иметь пару ног девочек, перед сном, помните, чтобы не бок колено. Знать, долгое время поддерживать эту спальную позицию, легко сделать деформацию ноги.
2, идти больше, не стоит долго
Ходьба - это убийца ног слонов. Потребуется, чтобы девочки-печёнки, из вашей искренности, каждый день из 30 минут, чтобы пройтись по ней! Правильная ходьба - вертикальный сундук, живот в бедро, использование талии и ног Сила ходьбы.
3, привычные топающие ноги
Используйте все возможное время, топая ногами, ожидаете ли вы машину, поднимаетесь по лестнице или работаете в промежутке, и долгое время вы окажетесь не только тонким и даже голеностопным.
4, тертый теленок
Протяните ноги в своей постели и держите своего теленка в руках и руках и размяте 6 с каждой стороны по 20-30 раз с каждой стороны, что поможет продвинуть нижний поток крови нижней конечности и усилить мышечную силу ног. Кроме того, вы также можете массажировать до лодыжки, а затем от массажа лодыжки, так, чтобы они совершали возвратно-поступательное движение более 10 раз в день, это может предотвратить варикозное расширение вен, отеки и атрофию мышц.
5, действие для похудения:
Действие одно
1, сделано в мат, одна нога пластины вверх, другая нога прямо вперед;
2, выдохните, медленно думая о верхней части тела, прямые ноги не могут согнуть, удерживайте пальцы рук обеими руками, чтобы поддерживать действие в течение 3 секунд;
3, около 20 повторных ног.
Действие два
1, найдите стену, стоящую около метра от стены, прямую спину;
2, обе руки держат стену, ноги не могут согнуть, а затем вокруг ног по очереди делают движения ног;
3, так что повторите 20 раз.
Три действия
1, спина на коврике, ноги близко друг к другу, руки на обеих сторонах тела естественно;
2, колени, поднимите ногу, одну ногу на другом бедре выше бедра, а затем используйте обе руки, чтобы держать колени;
3, повторите действие 20 раз.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
