علل پا ضخامت ذاتی است ژنتیکی، ورزش با شدت بالا، کفش مناسب نیست، برای حرکت سوپاپ ماشین پاهای خود و بی تحرک ایجاد می شود.
1، مادرزادی ژنتیکی
پاها ضخیم و ژنتیکی طبیعی، این است که ژنتیکی مادرزادی، حتی اگر شما به ندرت ورزش را بلکه پاها نگاه ضخیم تر از فرد به طور متوسط این بسیار دشوار است به کاهش است، اما اغلب انجام برخی از ماساژ stovepipe، جنبش stovepipe هنوز یک اثر خاص.
2، با شدت بالا فعالیت بدنی
ورزش ورزش با شدت بالا باعث پاها ضخیم، مانند اسکات، پرش طول، وزنه برداری و دیگر مواد انفجاری، آسان برای ماهیچه های ساق پا می شوند ضخامت از آموزش با شدت بالا مقاومت در برابر این است که چرا با شدت بالا تمرین ورزشکاران به طور کلی گوساله بسیار ضخیم.
3، پوشیدن کفش مناسب نیست
علاوه بر این، بعضی ها فکر می کنند که خط پای خود را کامل نیست، می خواهم پا را از طریق پاشنه پا بلند کنم، اما چون گوساله به وزن، نیروی پا شروع به نقل مکان کرد، باعث عضلات گوساله بیشتر valgus.
4، مانند پاهای خود را نوسان می کنند
بسیاری از مردم باید برای حرکت سوپاپ ماشین عادت پاهای خود است. این عادت به نظر می رسید تا ناچیز، اما اگر عمل تمام روز برای حفظ حرکت سوپاپ ماشین پاهای او، پاهای گردش خون و لنف یک مانع، که منجر به ادم بدن پایین تر دریافت خواهید کرد. مورد توسعه جدی، ورید عمقی به تدریج برجسته، جدی تحت تاثیر قرار گردش خون بدن پایین تر، منجر به ضخامت چربی، سفتی و حتی عضلات خواهد شد
5، بیحرکت
نشستن در صندلی در تمام طول روز است تا نه و حرکت در اطراف، نه کمتر چربی بدن عجیب و غریب! هنگام نشستن کشاله ران (نقطه شروع از فوت) تحت ستم، خون، گردش خون غدد لنفاوی و در نتیجه احتباس.
خون، لنف زوال گردش خون نه تنها آسان به ادم، نمی تواند شکستن مواد زائد قدیمی، چربی، تشکیل جمع شدن رطوبت سلولیت. بنابراین، توصیه می کنیم حداقل یک ساعت برای به دست آوردن یک زمان، انجام برخی از تمرینات کششی، در نتیجه کمک خار خون دستگاه کشاله ران و گردش خون لنفاوی
6، اختلالات ترشحی استروژن
به عنوان مثال، زندگی در گرسنگی یک وعده غذایی کامل، خدمات پر هرج و مرج از قرص رژیم غذایی، بارداری های ناخواسته، و غیره، اختلالات ترشح استروژن را، منجر به تجمع چربی در شکم و ران، قسمت پایین تر و بیشتر چربی است.
پاها ضخیم چگونه به قطع
1، آیا نمی شود ملافه بیش از حد نرم
خواب، همچنین ملافه و ضخامت ران، و درجه خطوط پا زیبا هستند از نزدیک مرتبط انتخاب کنید. بیش از حد آسان به سینک کمر بستر نرم، استفاده طولانی مدت می تواند به گوشهء چشم لگن، تغییر شکل اسکلتی منجر شود. اما به جای گاهی اوقات خواب تخت چوبی به خواب پا پلاستیکی مفید تر است. در مرحله دوم، می خواهم به یک جفت از پاها دختران، در زمان خواب، به یاد داشته باشید به لترال نیست چشم من کاهش شما می دانید.، برای یک مدت طولانی به حفظ این جایگاه است، که آسان به پاها تغییر شکل.
2، بیشتر برو، برای مدت طولانی ایستاده
پیاده روی است فیل پا قاتل. دختران می خواهید به stovepipe، آمد تا با صداقت خود را با در نظر گرفتن 30 دقیقه در روز به آن راه رفتن! وضعیت راه رفتن صحیح است راست قامت، باسن شکم، کمر و پاها استفاده قدرت راه رفتن
3، پای پاهای عادی
استفاده از هر نوک پا راه رفتن زمان ممکن، چه در ماشین های دیگر، بر روی پله ها، و یا کار فاصله زمانی. چوب بلند با آن، شما به خودتان پیدا کنید نه تنها تبدیل به پا بلند و باریک، مچ پا و حتی فوق العاده باریک.
4، مالش گوساله
پاها روی تخت تخت کشیده، با کف دست گرفتن خود را گوساله، چرخش مخلوط کردن، مخلوط کردن هر بخش سمت 6، هر بخش 20-30 بار مخلوط کردن. این می تواند ساق پا از بازگشت خون ترویج، افزایش قدرت عضلات ساق پا. علاوه بر این علاوه بر این، شما همچنین می توانید ماسک را به مچ پا، و سپس از ماساژ مچ پا، به طوری که مجددا بیش از 10 بار در روز، این می تواند از ورید واریسی، ادم و آتروفی عضلانی جلوگیری کند.
5، عمل لاغری:
اکشن یکی
1، بر روی حصیر انجام دهید، یک بشقاب پا تا، یکی از پای دیگر مستقیم به جلو.
2، بیرون آوردن، آرام انداختن بدن فوقانی، پاهای راست نمیتواند خم شود، انگشتان دست خود را با هر دو دست نگه دارد، برای حفظ عمل برای 3 ثانیه؛
3، حدود 20 پا تکرار شده است.
اقدام دو
1، یک دیوار پیدا کنید، حدود یک متر از دیوار، درست به عقب؛
2، هر دو دست دیوار را نگه می دارند، پاها نمی توانند خم شوند، و سپس در اطراف پاها مرتبا انجام حرکات پا؛
3، بنابراین 20 بار تکرار کنید.
اقدام سه
1، روی گنجه بگذارید، پاها را به هم بزنید، به طور طبیعی در هر دو طرف بدن قرار دهید.
2، زانو، پا را بلند کنید، یک پا بر روی ران دیگر در بالا ران، و سپس از هر دو دست برای نگه داشتن زانو استفاده کنید؛
3، عمل را 20 بار تکرار کنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
