A causa da perna grossa é devido a genética hereditária, exercícios pesados, sapatos que não se encaixam bem, pernas erjiro e causas sedentárias.
1, herança genetica congênita
Naturalmente, os bezerros hereditários são robustos. Esta é uma herança genética. Mesmo que raramente exerça, você pode ter uma perna mais baixa do que a pessoa média. Isso geralmente é difícil de reduzir, mas muitas vezes fazem alguma massagem com cachoeira, o exercício do fogão ainda Tem um certo efeito.
2, exercício físico de alta intensidade
O bezerro intensivo causa veia pesada, como agachamentos, saltos longos, levantamento de peso e outras forças explosivas. É fácil para os músculos da panturrilha resistirem a um forte treinamento desde que se tornaram fortes. É por isso que os atletas fortemente treinados são geralmente muito robustos.
3, vestindo sapatos não cabem
Além disso, algumas pessoas pensam que a linha da perna não é perfeita, quer esticar a perna através do estilete, mas porque o bezerro tem o peso, a força da perna Começei a mudar de lugar, fazendo com que os músculos da panturrilha mais valgus.
4, gostaria de balançar as pernas
Muitas pessoas terão o hábito de balançar as pernas e as pernas. Esse hábito parece tão insignificante, mas se for mantido o tempo todo, o sangue e a circulação linfática nas pernas serão obstruídas, causando a inflamação do corpo inferior. Desenvolvimento de palavras graves, as veias das extremidades inferiores gradualmente proeminentes, afetam seriamente a circulação do corpo inferior, resultando em espessamento de gordura, mesmo os músculos serão rígidos
5, sedentário
Sentado em uma cadeira o dia todo não pode se levantar e caminhar, a parte inferior do corpo não é gorda estranha! Sentindo a virilha (pés do ponto de partida) sujeita a opressão, fluxo sanguíneo, circulação linfática e portanto permaneça.
O sangue, a circulação linfática não é apenas fácil de edema, a deterioração do material de lixo antigo não pode ser decomposta, gordura, acumulação de umidade da formação de celulite. Por isso, recomenda-se 1 hora pelo menos 1 vez, faça alguns exercícios de alongamento para ajudar a esfaquear o sangue da virilha E circulação linfática.
6, distúrbios da secreção de estrogênio
Tal como refeição com fome de vida, refeição indiscriminada, pastilhas de dieta indesejadas, gravidezes indesejadas, etc. causará transtorno de secreção de estrogênio, resultando em acumulação de gordura no abdômen e coxas, a parte inferior do corpo é cada vez mais gorda.
Perna grossa como reduzir
1, cama não muito macia
Dormir, a escolha da cama e a espessura da coxa, bem como o grau gracioso das linhas das pernas estão intimamente relacionados. O fundamento muito suave, fácil de fazer a pitada da cintura, o uso prolongado pode levar à inclinação da pelve, a deformação esquelética. Só ocasionalmente dorme Em segundo lugar, quer ter um par de pernas das garotas, na hora de dormir, lembre-se de não juntar o joelho. Para saber, durante muito tempo para manter essa posição de dormir, é fácil fazer a deformação das pernas.
2, vá mais, não suporte por um longo tempo
Andar é o assassino de pernas de elefante. As coisas querem garotas de fogão, fora de sua sinceridade, todos os dias em 30 minutos para caminhar! Correta postura de caminhada é peito ereto, quadril do abdômen, uso da cintura e das pernas O poder da caminhada.
3, pés stomping habituais
Aproveite todo o tempo possível pisoteando seus pés, seja você esperando por um carro, subindo uma escada ou trabalhando em uma lacuna. Por um longo período de tempo, você se encontrará não apenas abafado, mas também seus tornozelos esbeltos.
4, bezerro esfregado
Estique as pernas na cama e mantenha seu bezerro nas mãos e nas mãos e amasse 6 de cada lado, 20 a 30 vezes em cada lado, o que ajudará a promover o refluxo do sangue dos membros inferiores e aumentará a força muscular das pernas. Além disso, você também pode massagear até o tornozelo e, depois, da massagem no tornozelo, de modo que se ajude mais de 10 vezes por dia, isso pode prevenir varizes, edema e atrofia muscular.
5, ação de emagrecimento:
Ação um
1, feito no tapete, uma placa de perna, a outra perna direta para a frente;
2, exalar, pensar lentamente na parte superior do corpo, as pernas retas não podem dobrar, segurar os dedos dos pés com as duas mãos, para manter a ação por 3 segundos;
3, cerca de 20 pernas repetidas.
Ação dois
1, encontre uma parede, ficando a cerca de um metro da parede, de costas diretas;
2, ambas as mãos seguram a parede, as pernas não se dobram e, em seguida, em torno das pernas se revezam fazendo movimentos nas pernas;
3, então repita 20 vezes.
Ação três
1, em decúbito dorsal sobre o tapete, as pernas juntas, as mãos de ambos os lados do corpo naturalmente;
2, joelhos, levante a perna, uma perna na outra coxa acima da coxa e, em seguida, use ambas as mãos para segurar os joelhos;
3, repita a ação 20 vezes.
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Deseja diminuir? Deseja obter uma redução mensal de 8 quilos de programa de perda de peso?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
