거친 다리의 유전 적 유전, 높은 강도의 신체 운동, 신발, Jiao Erlang 다리와 좌식 원인에 적합하지 않아 발생했습니다.
1, 유전 상속
자연 유전 종아리, 이것은 타고난 유전자의 유전 적 유전입니다. 비록 거의 운동을하지 않더라도 종아리는 일반 사람보다 더 조잡한 것처럼 보입니다. 보통은 자르기가 어렵지만, 종종 난로 파이프 마사지, 난로 파이프 운동 또는 의지를합니다. 특정 효과가 있습니다.
2, 집중적 인 운동
고강도 운동은 쪼그리고 앉기, 장거리 점프, 기타 등등과 같은 건장하고 견고한 송아지를 일으켰습니다. 쉬운 종아리 근육은 견딜 수있는 강력한 훈련으로 인해 견고 해졌습니다.이 때문에 선수들은 일반적으로 매우 두꺼운 송아지를 강하게 훈련합니다.
3, 신은 신발은 적합하지 않습니다.
또한, 어떤 사람들은 자신의 다리 라인이 완벽하지 않다고 생각하고, 스틸레토 힐을 통해 다리를 뻗고 싶지만, 종아리가 체중을 견디기 때문에, 다리 힘 재배치를 시작하여 종아리 근육을 더 외반 화시킵니다.
4, 다리를 흔드는 것
많은 사람들은 다리와 다리를 흔드는 습관을 갖게 될 것입니다.이 습관은 그다지 중요하지 않은 것처럼 보이지만, 항상 유지되면 다리의 혈액과 림프 순환이 방해되어 하체가 부 풀리게됩니다. 심각한 단어의 발달,하지 사지 혈관이 점차 눈에 띄게 심각하게 심각하게 근육이 뻣뻣해질 것입니다 지방 짙어지면서 결과로 하체 순환에 영향을 미칩니다
5, 정주
하지 하체 지방 이상한! 사타구니에 앉아 (다리의 시작점을) 할, 하루 종일가없는 의자에 앉아 주위를 이동하는 것은, 혈액, 림프 순환, 따라서 유지를 억압하고 있습니다.
부종에 쉽게 혈액, 림프 순환 저하뿐만함으로써 가시 기계 사타구니의 혈액을 돕고, 약간의 스트레칭 운동을 수행 한 시간을 얻을 그러므로 우리는 한 시간 이상을 권장합니다. 기존의 폐기물, 지방, 셀룰 라이트의 수분 축적 형성을 분해 할 수없는 그리고 림프 순환.
6, 에스트로겐 분비 장애
예를 들어, 굶주림에 전체 식사 생활, 다이어트 약, 원치 않는 임신 등의 혼란 서비스는 복부와 허벅지에 지방 축적, 하체 더 많은 지방으로 이어지는, 에스트로겐 분비 장애를 만들 것입니다.
두꺼운 다리를 줄이는 방법
1, 너무 부드럽지 않은 침구
수면, 또한 침구와 허벅지 두께와 밀접하게 관련되어 아름다운 다리 라인의 정도를 선택합니다. 허리 부드러운 침구 싱크을 너무 쉽고, 장시간 사용은 골반 비스듬히, 골격 기형을 초래할. 그러나 오히려 가끔 잘 수있다 나무 침대 변형 다리를 만들어 쉽게이 위치를 유지하기 위해 오랜 시간 동안. 알다시피, 내 눈을 낮출에서 측면하지 기억, 취침시 다리 여자의 쌍을 갖고 싶어, 둘째. 더 유용한 플라스틱 다리를 잠.
2, 더 가라. 오랫동안 서지 마라.
걷는 것은 코끼리 다리의 살인자입니다. 사람들은 너의 진실성에서 난로 걸이를 매일 30 분간 걷고 싶다! 올바른 자세는 올바른 가슴, 복부 엉덩이, 허리와 다리의 사용이다. 걷는 힘.
3, 습관성 발 굽힘
차를 기다리 든, 계단을 오르 든, 간격을두고서든, 발을 쿵쿵 밟고 가능한 모든 시간을 활용하십시오. 오랫동안 자신의 발목뿐만 아니라 발목도 가늘어졌습니다.
4, 송아지 문지름
침대에서 다리를 편평하게하고 송아지를 손과 손에 쥐고 각면에 6 개씩, 각면에 20-30 번 반죽하여 하체 혈액 역류를 촉진시키고 다리 근력을 향상시킵니다. 또한 발목까지 마사지 한 다음 발목 마사지에서 하루에 10 번 이상 왕복 할 수 있으므로 정맥류, 부종 및 근육 위축을 예방할 수 있습니다.
5, 슬리밍 동작 :
액션 하나
1, 매트에서, 한쪽 다리 판을 위로, 다른 다리를 똑바로 앞으로;
2, 숨을 내쉬고 천천히 상반신을 생각하고, 곧은 다리는 구부리지 않으며, 양손으로 발가락을 잡고 3 초 동안 행동을 유지합니다.
3, 약 20 반복 다리.
액션 2
1, 벽에서 미터에 대해 서있는 벽을 찾으십시오.
2, 양손이 벽을 잡고, 다리가 구부릴 수 없으며 다리 주위가 다리 운동을하고 교대로 움직입니다.
3, 그래서 20 번 반복하십시오.
액션 셋
1, 매트에 눕히다, 다리가 가깝게 몸의 양쪽에 자연스럽게;
2, 무릎, 다리를 들어 올리고 허벅지 위의 다른 허벅지를 한쪽 다리에 대고 무릎을 두 손으로 잡으십시오.
3, 작업을 20 번 반복하십시오.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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