太い足は先天性の遺伝的、高強度の運動で発生し、靴は足、ロッカーに適合しないと定住が生じました。
1、先天性遺伝子の遺伝
天然の遺伝太い脚が、これはあなたが稀に練習を取らないだけでなく、足が平均的な人よりも厚く見える場合でも、先天性遺伝である。これは、削減することは非常に困難ですが、多くの場合、まだいくつかのマッサージ細身、細身の運動を行います一定の効果があります。
2、高強度の身体運動
スポーツ高強度の運動は、ふくらはぎの筋肉が厚くなる簡単のためにスクワット、ロングジャンプ、重量挙げや他の爆発的な項目として、太い脚は、高強度のトレーニングので、レジスト高強度のトレーニング選手は、一般的に非常に厚いふくらはぎている理由です引き起こしました。
3、靴を着てフィットしない
さらに、いくつかの人々は、自分の脚線が完璧ではないと思うが、腿のかかとを介して脚を伸ばしたいが、子牛が体重を支えるので、脚力ふくらはぎの筋肉をより外傷させるように移動を開始する。
4、彼らの足を振るのが好きです
多くの人々は、この習慣はそれほど重要でないように見えたが、アクションのすべての日は、彼の足ロッカーを維持する場合は、血液やリンパの循環の足は下半身の浮腫につながったバスケットを、受け取ることになります。ロッカー足の習慣を持っています。ケース深刻な言葉の発達は、下肢の静脈が徐々に目立つように、真剣に脂肪の肥厚をもたらす下半身の循環に影響を与える、さらに筋肉が硬くなる
5、座る
座っ鼠径部（足の出発点）が抑圧されている場合には、血液、リンパの循環、したがって、保持、！奇妙な下半身の脂肪、すべての日が起動していないと動き回る椅子に座っていません。
浮腫への簡単な血液、リンパの循環劣化だけではなく、古い廃棄物、脂肪、セルライトの水分の蓄積の形成を打破することはできません。したがって、我々は、それによってとげマシン脚の付け根の血液を支援し、いくつかのストレッチ体操を行い、1時間を取得するために少なくとも1時間をお勧めしますそして、リンパの循環。
6、エストロゲン障害
例えば、飢餓に完全な食事を生きて、ダイエット薬、望まない妊娠など、の混沌としたサービスは、腹部と太ももの脂肪の蓄積、下半身より多くの脂肪につながる、エストロゲンの分泌障害を行います。
カットする方法太い脚
1は、柔らかすぎ寝具ことはありません
睡眠は、また腰柔らかい寝具シンクを作るには余りにも簡単。寝具や太ももの太さを選択して、美しいレッグラインの度合いが密接に関連して、長時間の使用には、骨盤斜めに骨格奇形を引き起こす。むしろ、時折眠ることができます変形足を作るのは簡単で、この位置を維持するのに長い時間のために、あなたが知っている。就寝時に、私の目を下げ横していない覚えている、第二に、足の女の子のペアを持っていると思います。より便利なプラスチック製の脚をスリープ状態に木製ベッド。
2、長時間立っていない、歩いて
ウォーキングエレファントキラー足です。女の子はそれを歩いて30分の日を取って、細身あなたの誠意を思い付くしたい！正しい歩行姿勢が直立で、腹部、腰、腰と脚の使用パワーウォーキング。
3、習慣的なつま先
他の車の中か、階段、またはギャップタイムの仕事に、あらゆる可能な時間のつま先を使用してください。ロングスティックそれで、あなただけでなく、自分自身を見つける細い足、足首、さらには非常にスリムになります。
4、ふくらはぎのふくらはぎ
脚は、これは脚の筋肉の強度を高める、返血足を促進することができる。各セクションは20〜30回をこねる、各辺部6をこねる、あなたの手のグリップの手のひら子牛、回転混練して、ベッドの上に平らに伸ばした。また、 、だけでなく、ダウン足首マッサージし、その後、足首から上へマッサージ、など10回、一日に数回、これは、静脈瘤、浮腫、および筋萎縮を防ぐことができます。
5、スリミングアクション：
アクション1
1、マットで行われ、一方の脚板が上がり、他方の脚がまっすぐ進む。
2、吐き出す、ゆっくりと上半身を傾けたい、ストレートの脚は曲げることができない、両手でつま先を保持し、3秒間の動きを維持する。
3、各脚に対して20回繰り返します。
アクション2
1、壁から一メートルほど立った壁を見つけ、まっすぐに戻ってください。
2.両手で壁を持ち、脚を曲げることはできません。そして、左右の脚が交互に脚を伸ばします。
3、アクションを20回繰り返します。
アクション3
1、マットの上に横たわっている脚、身体の両側に自然に置かれた手、
2、膝、脚リフト、もう一方の脚を太腿より上にして、膝を両手で持ってください。
3、20回繰り返します。
「福祉を送る：あなたが重量を失う必要がありますどのように見てきます？」
重量にそれを失うことは健康であるためには？8キロの減量プログラムによって月取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat（ID：paireliangまたは二次元コードの上側をスキャン）し、キーワードに返信する '21日 ' 名前：9女の子はすぐにあなたを与えるでしょう！
