Verursacht durch raue Bein Grund genetische Vererbung, hohe Intensität körperliche Bewegung, Schuhe passen nicht, Jiao Erlang Beine und sitzende Ursache.
1, genetische Vererbung
Natürliche genetische Kalb Stout, dies ist eine genetische Vererbung der angeborenen Gene, auch wenn Sie selten ausüben, aber auch das Kalb scheint mehr roh als die durchschnittliche Person, die in der Regel schwer zu schneiden ist, aber oft einige Ofenrohr Massage, Ofenrohr Übung oder Willen Habe einen gewissen Effekt.
2, intensive körperliche Betätigung
Intensive Übung verursacht Kälber robust, wie Hocken, Weitsprung, Gewichtheben und andere explosive Gegenstände, leichte Wadenmuskulatur wird stabil, da starkes Training zu widerstehen.Deshalb ist das starke Training von Sportlern in der Regel sehr dicke Kälber.
3, tragen Schuhe passen nicht
Darüber hinaus einige Leute denken, ihre Beinlinie ist nicht perfekt, wollen das Bein durch den Pfennigabsatz strecken, aber weil die Wade das Gewicht zu tragen, Beinkraft Fing an zu verlagern, wodurch die Wadenmuskeln mehr Valgus verursachten.
4, schwingen gerne ihre Beine
Viele Menschen werden die Angewohnheit haben, ihre Beine und Beine zu schaukeln.Diese Gewohnheit scheint so unbedeutend zu sein, aber wenn sie die ganze Zeit gehalten wird, wird die Blut- und Lymphzirkulation in den Beinen behindert und der untere Körper wird geschwollen. Entwicklung von schweren Worten, die unteren Extremitäten Venen werden allmählich prominent, ernsthaft beeinflussen die Unterkörper Zirkulation, was zu Fettverdickung, auch die Muskeln werden steif sein
5, sesshaft
Verwenden Sie einen Stuhl nicht den ganzen Tag auf und bewegen, nicht weniger Körperfett seltsam! Beim Sitzen Leiste (den Ausgangspunkt der Füße) unterdrückt werden, Blut, Lymphe und damit Retention.
Blut, Lymphe Verschlechterung nicht nur leicht zu Ödem, kann nicht bricht das alte Abfallmaterial, Fett, Feuchtigkeit Anhäufung Bildung von Cellulite nach unten. Deshalb haben wir mindestens eine Stunde empfehlen einmal aufstehen, tut einige Dehnübungen, dadurch Dorn Maschine Leiste Blut helfen Und Lymphzirkulation.
6, Östrogensekretionsstörungen
Zum Beispiel in dem Hunger eine volle Mahlzeit lebt, chaotisch Service von Diät-Pillen, ungewollter Schwangerschaften, etc., wird Östrogensekretion Störungen zu machen, zu Fettansammlung im Bauch und Oberschenkel führt, unterer Körper mehr und mehr Fett.
Dickes Bein, wie man reduziert
1, Bettwäsche nicht zu weich
Schlafen, die Wahl der Bettzeug und Dicke der Oberschenkel, sowie die anmutige Grad der Beinlinien sind eng miteinander verbunden.Zu weiche Betten leicht zu machen die Taille sinken, kann längere Verwendung zu Becken Schräglauf, Skelettdeformation führen.Nur gelegentlich schlafen Zweitens, wollen ein Paar Beine der Mädchen, vor dem Schlafengehen, nicht an der Seite Knie zu wissen, zu wissen, für eine lange Zeit, um diese Schlafposition zu halten, einfach zu Beindeformation machen.
2, gehen Sie mehr, stehen Sie nicht für eine lange Zeit
Walking ist der Mörder von Elefantenbeinen. Die wollen Ofenrohr Mädchen, aus Ihrer Aufrichtigkeit, jeden Tag von 30 Minuten, um es zu gehen! Richtiges Gehen Haltung ist aufrechte Brust, Bauch Hüfte, die Verwendung der Taille und Beine Die Kraft des Gehens.
3, gewohnheitsmäßige stampfende Füße
Profitieren Sie von jeder möglichen Zeit, stampfen Sie Ihre Füße, ob Sie auf ein Auto warten, eine Treppe hinaufgehen oder in einer Lücke arbeiten.Sie werden sich lange nicht nur schlank und sogar knöchelarm fühlen.
4, Kalb gerieben
Strecken Sie Ihre Beine flach in Ihrem Bett und halten Sie Ihre Wade in Ihren Händen und Händen, und kneten 6 auf jeder Seite, 20-30 Mal auf jeder Seite, die helfen wird, Blutfluss der unteren Extremität fördern und stärken die Muskelkraft der Beine. Darüber hinaus können Sie auch bis zum Knöchel und dann von der Fußmassage massieren, so mehr als 10 Mal am Tag, dies kann Krampfadern, Ödemen und Muskelschwund vorbeugen.
5, schlank machend:
Aktion eins
1, getan in der Matte, ein Beinplatte oben, das andere Bein geradeaus;
2, ausatmen, langsam nachdenken den Oberkörper, gerade Beine können nicht biegen, halten Sie Ihre Zehen mit beiden Händen, um die Aktion für 3 Sekunden zu halten;
3, etwa 20 wiederholte Beine.
Aktion zwei
1, finden Sie eine Wand, stehen etwa einen Meter von der Wand, gerade zurück;
2, beide Hände halten die Wand, Beine können nicht biegen, und dann um die Beine abwechselnd tun Beinbewegungen;
3, also 20 mal wiederholen.
Aktion drei
1, Rückenlage auf der Matte, Beine dicht beieinander, Hände auf beiden Seiten des Körpers natürlich;
2, Knie, heben Sie das Bein, ein Bein auf dem anderen Oberschenkel oberhalb des Oberschenkels, und verwenden Sie dann beide Hände, um die Knie zu halten;
3, wiederhole die Aktion 20 mal.
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