Causes jambe épaisse est innée exercice génétique, de haute intensité, les chaussures ne correspondent pas, Rocker ses jambes et sédentaire causé.
1, héritage génétique
jambes épaisses génétiques naturelles, c'est une maladie génétique, congénitale, même si vous prenez rarement l'exercice, mais aussi jambes plus épais que la moyenne. Ceci est très difficile de réduire, mais souvent faire un peu cloisonnée de massage, le mouvement cloisonnée encore Avoir un certain effet.
2, un exercice physique intensif
Sport exercice de haute intensité a provoqué des jambes épaisses, comme les squats, saut en longueur, le levage de poids et d'autres engins explosifs, facile pour les muscles du mollet deviennent résistons épais depuis la formation de haute intensité. C'est la raison pour laquelle les athlètes de formation de haute intensité sont généralement des veaux très épais.
3, les chaussures portées ne sont pas en forme
Chaussures trop pieds bondé, nerf rythme de la dépression et la circulation sanguine des jambes. En outre, certaines personnes se sentent moins que la ligne de la jambe parfaite, veulent étirer le mollet par talons aiguilles, mais à cause d'un veau trop lourd pour supporter le poids de la force des jambes la délocalisation a commencé, ce qui provoque les muscles du mollet plus valgus.
4, comme Rocker ses jambes
Beaucoup de gens auront Rocker son habitude jambes. Cette habitude semblait si insignifiante, mais si l'action toute la journée pour garder Rocker ses jambes, les jambes de la circulation sanguine et lymphatique recevront un panier, ce qui a conduit à un œdème du bas du corps. Cas le développement de la veine sérieuse, profonde sera progressivement importante, affectant gravement la circulation du bas du corps, conduisant à une épaisseur de graisse, la raideur et même muscle
5, sédentaire
Asseyez-vous sur une chaise toute la journée est pas et de se déplacer, ne aine pas étrange bas de graisse du corps! Lorsque vous êtes assis (le point de départ des pieds) sont opprimées, le sang, la circulation lymphatique et donc la rétention.
Le sang, la circulation lymphatique détérioration non seulement facile à un œdème, ne peut pas décomposer le vieux matériel des déchets, la graisse, la formation de l'accumulation d'humidité de la cellulite. Par conséquent, il est recommandé au moins une heure pour se lever une fois, faire quelques exercices d'étirement, aidant ainsi le sang à l'aine machine épine Et la circulation lymphatique.
6, les troubles de la sécrétion d'œstrogènes
Par exemple, vivant dans la faim un repas complet, le service chaotique des pilules de régime, les grossesses non désirées, etc., fera des troubles de la sécrétion d'œstrogènes, conduisant à une accumulation de graisse dans l'abdomen et à la cuisse, le bas du corps de plus en plus de matières grasses.
Jambe épaisse comment réduire
1, literie pas trop mou
Sommeil, également sélectionner la literie et l'épaisseur de la cuisse, et le degré de belles lignes de jambe sont étroitement liés. Trop facile de faire l'évier de la literie douce de taille, l'utilisation prolongée peut conduire à guingois pelvienne, des malformations du squelette. Mais plutôt dormir de temps en temps Deuxièmement, veulent avoir une paire de jambes des filles, à l'heure du coucher, rappelez-vous de ne pas mettre le genou latéral. Pour savoir, pendant une longue période pour maintenir cette position de sommeil, facile à faire déformation de la jambe.
2, allez plus, ne restez pas longtemps
La marche est jambes tueuses Elephant. Les filles veulent cloisonnées, venez avec votre sincérité, prendre 30 minutes par jour pour y aller à pied! Une bonne posture de marche est en position verticale, les hanches abdomen, l'utilisation de la taille et les jambes Le pouvoir de marcher.
3, pieds piétinant habituels
Utilisez tous les temps de la pointe des pieds possible, que ce soit dans l'autre voiture, dans les escaliers, ou le travail à temps écart. Long bâton, vous vous trouverez non seulement devenu jambe mince, la cheville et même extraordinairement mince.
4, veau frotté
Étirez vos jambes à plat dans votre lit et tenez votre mollet dans vos mains et vos mains et pétrissez 6 de chaque côté, 20 à 30 fois de chaque côté, ce qui favorisera le refoulement du sang des membres inférieurs et améliorera la force musculaire des jambes. En outre, vous pouvez également masser jusqu'à la cheville, puis à partir du massage de la cheville, ce qui permet de réciproque plus de 10 fois par jour, ce qui peut prévenir les varices, l'œdème et l'atrophie musculaire.
5, l'action minceur:
Action un
1, fait dans le tapis, une jambe de plaque vers le haut, l'autre jambe tout droit;
2, expirez, en pensant lentement le haut du corps, les jambes droites ne peuvent pas se plier, maintenez vos orteils avec les deux mains, pour maintenir l'action pendant 3 secondes;
3, environ 20 jambes répétées.
Action deux
1, trouvez un mur, debout à environ un mètre du mur, en arrière droit;
2, les deux mains tiennent le mur, les jambes ne peuvent pas se plier, puis, tour à tour, les jambes font des mouvements de jambes;
3, alors répétez 20 fois.
Action trois
1, décubitus sur le tapis, les jambes rapprochées, les mains des deux côtés du corps naturellement;
2, les genoux, soulevez la jambe, une jambe sur l'autre cuisse au-dessus de la cuisse, puis utilisez les deux mains pour tenir les genoux;
3, répétez l'action 20 fois.
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