Хотите восстановить сексуальный высокий сундук, обычно больше, чтобы сделать какое-то упражнение, чтобы помочь грудному молоку, следующие три группы упражнений могут эффективно предотвратить провисание груди.
Сундук - одна из самых очевидных черт женщины, с пухлым сундуком, всегда привлекающим больше видения. Упоминание, даже женщина, полная гладкого персикового молока, будет краснеть сердце в порядке? Во всяком случае, на самом деле, реальный стандарт - это не грудь в Соединенных Штатах, а скорее идеальный сундук.
Из-за тяжести или обычно неправильных жизненных привычек, вероятно, приведет к провисанию груди. Мало того, что большая грудь ММ, маленькая грудь должна опуститься. О! Просто скажите, что сундук более очевиден, свисающий сундук Реально над возрастом продажи.
С его погоней за большими сиськами лучше позаботиться о грудной форме, а не искажать ее! Деформированный сундук, действительно ужасный, действительно осмеянный сзади - это фигура Обасан. Итак, как держать грудь в вертикальном положении? Любовь красивых Xiaobian поделиться с вами несколько эффективных упоминание упражнения груди, простые маленькие трюки, чтобы помочь сундук сохранить долгосрочную фирму Oh!
Действие одно: вращаться параллельно
Стоя, чтобы превратить тело в «большое» слово, его руки параллельны плечу, а затем вышли, как показано выше левой ноги на 90 градусов, глаза прямо вперед, остаются на 3 секунды, а затем назад на фронт, затем поверните направо, по крайней мере, 8 групп О Это действие может помочь тренировать мышцы в сторону тела, эффект подъема!
Действие два: вертикальное геоцентрическое
Давайте сделаем тело большим персонажем, а затем, как показано выше, поверните правую руку, чтобы коснуться правой ноги, рука перпендикулярна земле, колено не может согнуть, вытянутая рука не может согнуть, и пальцы должны ударить прямо, остаться на 5 секунд и изменить сторону. Всего 10 групп.
Три действия: на коленях
Эта поза является фаворитом Сяо Бьяна (смеется) Тело находится в положении на коленях. Оружие зажимается с обеих сторон сундука, оно на 90 градусов. Ползучие лопатки оттянуты назад и остаются на 20 секунд, прежде чем расслабиться.
Проще говоря, эти три группы спорта - это мышцы с обеих сторон груди кованной цепи, что делает ее твердой и мощной, и не боится излишней навязки! Ленивые ММ не могут тайно выпустить воду на этот раз! сексуальная совершенная форма груди, дни недели, или заниматься активной практикой делать.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
