آیا می خواهید به دست آوردن مجدد سکسی بلند و راست در قفسه سینه، به طور معمول کمک بیش از حد لازم است برای انجام برخی پستان سینه ورزش افزایش، در بر داشت زیر سه مجموعه از روش ورزش موثر می تواند جلوگیری پستان تضعیف شده.
قفسه سینه یکی از ویژگی های بارز ترین زن است، با سینه های پر نشسته همیشه چشم تر را جذب کند. نه به ذکر است مردان و حتی زنان نگاه دور پر از شیر هلو سرخ خواهد، باشه؟ اما به هر حال، در حقیقت، استاندارد واقعی سینه های بزرگ ایالات متحده نیست، بلکه این است که آیا قفسه سینه مناسب است یا نه.
از آنجا که گرانش است که معمولا مورد و یا عادات نادرست، آن است که به احتمال زیاد منجر به تضعیف سینه تولید کند. نه تنها قفسه سینه بزرگ MM، وجود خواهد داشت قفسه سینه کوچک تضعیف آه! فقط می گویند آن را واضح تر به دنبال در قفسه سینه بزرگ، تضعیف سینه واقعا بیش از فروش سن.
در عوض به دنبال مشاعره بزرگ، بهتر است به اجازه مراقبت خوب از Munakata و اعوجاج نیست. قفسه سینه پس از تغییر شکل، واقعا وحشتناک، واقعا در پشت بدن بانوی پیر خندید. پس چگونه می توانیم حفظ قفسه سینه راست آن امروز عشق Xiaobian زیبا برای به اشتراک گذاشتن با شما چند تمرین ذکره تمرین قفسه سینه، یک ترفند ساده برای کمک به قفسه سینه برای حفظ شرکت بلند مدت آه!
یک اقدام: چرخش موازی
ایستاده بدن را در یک کلمه "بزرگ"، دست خود را به موازات شانه ها، پس از آن نوبت شکل سمت چپ بالاتر از 90 درجه به سمت چپ، چشم مستقیم به جلو، اقامت سه ثانیه و سپس پشت به جلو، و سپس به سمت راست تبدیل شده است، به انجام حداقل هشت مجموعه از آه ! این عمل می تواند به تمرین عضلات در کنار بدن، اثر بلند کردن!
اکشن دو: geocentric عمودی
مانند شخصیت اجازه به بدن، همانطور که در شکل بعد، لمس چرخش دست راست، بازوی عمود بر زمین، زانو را خم! سلاح به سمت بالا گسترش نمی تواند خم، باید به ساقه انگشتان مستقیم اوه، اقامت و پشت 5 ثانیه، انجام در مجموع 10 گروه.
اقدام سه: دروغ بستن وضعیت
این موقعیت شیائو Bian مورد علاقه (می خندد) ارائه حالت بدن دروغ گفتن، دست در دو طرف قفسه سینه گرفتار، و در طبقه 90 درجه بود، تیغه شانه تماس حواس پرتی، اقامت 20 ثانیه و سپس شل کنید، در مجموع 3 مجموعه!
به عبارت ساده، این سه گروه ورزش عضلات Duanlian در هر دو طرف قفسه سینه است، اجازه دهید آن را تنگ و قوی، ترس از aliasing به بیش از حد جدی تبدیل آن! MM که عشق تنبل این بار را نمی توان مخفیانه در آب تبدیل آه! برای اینکه قادر به یک بیشتر سکسی شکل پستان کامل، روزهای هفته، یا به شرکت در عمل فعال را انجام دهد.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
