Quer recuperar o peito alto sexy, geralmente mais para fazer algum exercício para ajudar o peito de reforço de mama, os três grupos de métodos de exercício a seguir podem efetivamente prevenir a queda torácica.
O peito é uma das características mais óbvias de uma mulher, com o peito gordo sempre atrair mais visão. Menção, mesmo uma mulher cheia de leite liso e de pêssego vai corar o coração, está bem? De qualquer forma, de fato, o padrão real não é os grandes peitos dos Estados Unidos, mas sim o baú perfeito.
Devido à gravidade ou geralmente hábitos de vida incorretos, é provável que levem a seios flacidez. Não só os peitos grandes MM, peitos pequenos terão que cair Oh! Apenas diga que o peito é mais óbvio, o peito caído Realmente superando a idade.
Com a busca de grandes seios, é melhor cuidar da forma torácica e não distorcê-lo! O baú deformado, realmente terrível, realmente é ridicularizado na parte de trás é a figura de Obasan. Então, como manter o peito ereto? Hoje Adoro o Xiaobian bonito para compartilhar com você alguns exercícios de exercícios efetivos, simples truques simples para ajudar o peito a manter a longo prazo firme Oh!
Ação um: rodar em paralelo
De pé para transformar o corpo em uma palavra "grande", suas mãos paralelas ao ombro, depois deixadas como mostrado acima o pé esquerdo de 90 graus, os olhos em frente, fique 3 segundos e depois de volta à frente, depois vire à direita, pelo menos, 8 grupos Oh Esta ação pode ajudar a treinar os músculos do lado do corpo, o efeito do levantamento!
Ação dois: geocêntrico vertical
O mesmo que o primeiro deixa o corpo em um personagem grande, então o gráfico acima, gire a mão direita, toque o pé direito, o braço e o chão vertical, os joelhos não se dobram! A extensão para cima do braço não pode se dobrar, os dedos diretos Oh, fique 5 segundos e depois mude a borda, Um total de 10 grupos.
Ação três: aperto da postura deitada
Esta pose Xiaobian favorito (risos) será a postura do corpo, braços presos em ambos os lados do baú, e o chão foi de 90 graus, a escápula apoiada para trás, fique 20 segundos e depois relaxe, um total de 3 grupos!
Simplificando, esses três grupos de exercícios são para forjar os músculos em ambos os lados do baú, de modo que ele se torne firme e poderoso, não tem medo de aliasing é muito grave! Amor miserável MM que não pode escorrer secretamente desta vez Oh! Para ter mais Forma de peito perfeito e sexy, dias de semana ou prática diligente.
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