섹시한 키가 큰 가슴을 되찾고 싶다면, 가슴 강화를 돕기 위해 운동을 더 많이하고, 다음 세 그룹 운동은 가슴의 처짐을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
가슴은 통통한 가슴으로 항상 더 많은 시력을 끌 수있는 여성의 가장 분명한 특징 중 하나입니다. 심지어 부드러운 복숭아 우유로 가득 찬 여자도 심장을 붉게합니다. 어쨌든, 사실, 실제 표준은 미국의 큰 가슴이 아니라 오히려 완벽한 가슴인지 여부입니다.
중력 또는 일반적으로 잘못된 생활 습관으로 인해 가슴이 처지는 경향이 있습니다. 큰 가슴 MM뿐 아니라 작은 가슴이 아!야만합니다! 가슴이 더 분명하고 가슴이 처졌습니다. 정말로 나이 팔기.
대신 큰 가슴을 추구, 좋은 무 나카타의 관심과 왜곡을하게하지 않는 것이 좋다! 가슴이 변형 후, 정말 끔찍한, 정말 할머니 본체 뒤에 비웃었다 될 수있다. 우리가 똑바로 가슴을 유지할 수있는 그래서 어떻게? 오늘 사랑하는 아름다운 Xiaobian 몇 가지 효과적인 언급 가슴 운동, 간단한 작은 트릭은 오 장기적인 기업을 유지하기 위해 가슴을 도와 공유 할 수 있습니다!
액션 1 : 병렬로 회전
다음은 어깨에 평행 그의 손은, 다음, 왼쪽으로 90도 위의 왼쪽 그림을 돌려 눈을 똑바로, 전면의 뒤쪽으로 3 초 유지하고, "큰"단어로 몸을 서, 다음 오의 적어도 8 개 세트를 수행하기 위해, 오른쪽으로 설정 !이 동작은 근육을 신체의 측면으로 훈련시키는 데 도움이되며, 들어 올리는 효과가 있습니다!
액션 2 : 수직 지구 중심
문자와 마찬가지로,도. 다음과 같이 본문에하자 오른쪽 회전을 터치지면에 수직 팔, 무릎을 구부릴 수 있습니다! 상향 연장 팔이 구부러지지 수, 바로 손가락 아, 거주과 뒷면 5 초 촬영해야 총 10 개의 그룹.
액션 셋 : 자세 잡기
3 개 세트의 총 휴식 후 20 초 유지하고, 어깨 다시 산만이 위치 샤오 총통 좋아하는 (웃음) 몸 누워있는 자세를 렌더링은, 가슴의 측면에서 잡은 팔, 바닥은 90도였다!
간단히 말해, 스포츠의이 세 그룹은 가슴의 양쪽에 Duanlian 근육을하고, 그것을 너무 심각 앨리어싱 두려워하지 않는, 단단하고 강한 될 수 있습니다!이 시간이 비밀리에 물을 켤 수 없습니다 게으른 사랑 MM 오! 더를 가질 수 있으려면 섹시한 완벽한 가슴 모양, 평일, 또는 할 수있는 활성 연습에 참여합니다.
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