セクシーな背の高い胸を取り戻したい場合は、通常、乳房の拡張胸を助けるためにいくつかの運動を行うために、次の3つのグループの運動が効果的に胸のたるみを防ぐことができます。
胸は女性の最も明白な特徴の1つであり、太った胸はいつもより多くの視力を引き付ける。言い換えれば、女性も滑らかな桃乳でいっぱいに見える心臓を大丈夫でしょうか？とにかく、実際には、実際の基準は、米国の大きな胸ではなく、むしろ完璧な胸です。
重い習慣や不適切な生活習慣のために、胸がたるんだりする可能性があります。大きな胸MMだけでなく、小さな胸がああ垂れ下がってくるでしょう！ちょっと、胸がより明白で、胸が垂れている本当に年齢を売っている。
代わりに、大きなおっぱいを追求するのではなく、良い宗像のケアや歪みを聞かせしない方がよい！胸が変形した後、本当にひどい、本当に老婦人の体の後ろで笑ったこと。私たちは直立胸を維持できるように、どのように？今日わずか数実効レイズ胸部の動きを共有したいと美しい小さなシリーズを愛し、簡単な小さなトリックは、長期的な強い胸ああを維持することができます！
アクション1：並列に回転する
肩と平行に彼の手が、その後、左に90度を超える左図を回す目はまっすぐ前、前に戻って、その後3秒滞在し、「ビッグ」という単語に体を立って、その後、ああの少なくとも8セットを行うには、右に回します！このアクションは、ラハティ効果があり、体の筋肉の側にチェーンを築くことができます！
アクション2：垂直地心
文字のように、図次のように、体内に聞かせて右回りに触れ、地面に対して垂直アームは、膝を曲げることができます！上方に延びる腕を曲げることができない、まっすぐ指ああ、居住地および裏面5秒を撮影する必要があり、合計10のグループ。
アクション3：横たわっている姿勢クランプ
この位置は小扁の好きな（笑）体に横たわる姿勢をレンダリングする、胸の脇に巻き込まれ、床には90度、肩甲骨バック気晴らしだったアームは、リラックスした後、3セットの合計20秒滞在して！
簡単に言えば、スポーツのこれら三つのグループは、胸の両側にDuanlian筋肉をある、それはそれをあまりにも深刻なエイリアシングを恐れていない、タイトで強くなりましょう！今回は密かに水をオンにすることはできません怠惰な愛MMは、ああ！多くを持ってできるようにするにはセクシーな完璧な乳房の形、平日または勤勉な練習。
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