Die folgende kleine Serie, um Ihnen alle drei gezielte dünne Taille Aktion beizubringen, und entwickeln Sie 4 gute Gewohnheiten, so dass Sie schnell den Magen verlieren, enthüllt charmante Taille.
Dünne Taille und Magenverkleinerung sind eng verwandt, Sie wollen eine 21-Zoll-Taille haben, zuerst, um Ihren Bauch auf der lästigen fetten Stange unten zu verlieren, um Ihnen alle 3 Gruppen von einfachen Handlungen beizubringen, aber auch jeden daran zu erinnern, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, Verringern Sie leicht den Magen und üben Sie Wasserschlangentaille.
Normale Klassenzeit, der Lehrer am häufigsten sagen, dass Sie Taille dünn sein wollen ist "Reverse" und "Stretch" am effektivsten, weil es Taille, in der Regel nichts zu stören, so ist es leicht, nicht auf ihn zu achten Rausgegangen, um Hallo zu sagen.
Um es klar zu sagen, der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist es, sich zu drehen und zu dehnen, so dass sie sich bewegen können. Obwohl die folgenden drei Bewegungen nicht erlauben, eine 21-Zoll-Taille zu haben, A 1, 2-Zoll ist die Leute schlagen die Brust, um Freunde zu gewährleisten.Sportteile müssen eng sein, wird die Wirkung der Übung haben.
Beginnen Sie mit der einfachsten Verlängerung der Taille: Die Beine öffnen sich und die Schultern stehen breit, seine Hände und andere sind so gerade wie sein Kopf und dann Hände und Daumen.
(An dieser Stelle sollte das Taillenfett gestreckt werden, um einen straffen Zustand zu dehnen Oh)
Der untere Körper an der Seite der Biegung, Biegung, müssen wir die Haltung von 5 Sekunden beibehalten, so sind die gleichen.
Dies kann dünn sein für die super-dünne Taille, ebenso wie für das am meisten verhasste Taillenfleisch.
In der Regel weniger Übung neue Freunde, können Sie etwa 5 mal / Gruppe, jedes Mal, um 5 Sekunden zu erhalten, nur für die andere Seite des Sport-Veteran wird wiederholt, um 3 bis 4 Gruppen zu tun.
Auf der rechten Seite ist die gesamte Taille links hochgezogen, und die Taille ist in einer sehr engen Position (das heißt, um ihn nervös zu machen)
tip: Beuge deinen Körper nicht nach vorne, sondern gehe direkt daneben, so beugt deine linke Hand deine Hände gerade nach rechts.
Während du dich dehnst, solltest du atmen.
Vorbereitende Maßnahme: Zuerst eine Bauchstange, warte einen Moment, um bereit zu sein, umzukehren.
Tipp: Bauchbrust, drehbar, ca. 30 Sekunden / Gruppe schwenkbar.
Die folgende Handlung ist, wenn der Bauch nach unten geht, Zeit zu schwenken, auszuatmen, die Taille zu drehen, bis zum Ende zu drehen.
Drehen Sie sich am Ende um, fühlen Sie eine enge Taille, wenden Sie sich dem Ende zu, was bedeutet, alle drei Fettschichten zu trocknen.
Die Vorteile der Torsion können auch die Taille stärker machen, S-Kurve ist aus diesem Weg.
Die gleiche erste Bauchbrust hob seinen Atem. Es scheint, dass da eine Person ist, die schweigend die Hände zieht, so dass beide Hände vollständig ausgestreckt werden können.
Dieser Zug soll die Taille stärken, man kann natürlich spüren, dass sich die Taille auf beiden Seiten straff streckt.
30 Sekunden / eine Gruppe langsam und dann gehen.
Abdomen Brust, heben Sie ausatmen.
Auf diese Weise kann man den Bauch offensichtlich trainieren, die mittlere langsame Geschwindigkeit spüren, und dann wieder nach oben und wieder ausatmen, nicht auf diese kleine Bewegung schauen, die Taille liegt wirklich zwischen diesen kleinen Bewegungen, und die Veränderung hat stattgefunden. .
Es gibt einige Stellen, die beachtet werden müssen, um Bauchfett effektiver zu beseitigen und die lange verlorene Taille wiederherzustellen.
Bitte sagen Sie spät auf Wiedersehen, essen zu spät, in der Tat, der Bauch ist super einfach Fett zu akkumulieren.Das Top ist das Junk-Food, das Aki normalerweise isst.Wenn Sie Instant-Nudeln, Kekse, weichen Geschmack, etc. essen wollen Iss es.
Solange ich zwei Tage und Nächte gegessen habe, habe ich sofort ein Kilogramm gelbliches Fett bekommen, und es gibt auch Nahrungsmittel, die reich an Stärke, Zucker und Fett sind, die eine Ansammlung von Fett verursachen können.
Nacht-Stoffwechsel wird langsam, egal wie niedrig die Kalorien der Nahrung.Es ist am besten, nicht 4 bis 6 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.Wenn bereits Bauch, kann es vor 6 Uhr enden, wird die Wirkung von Bauch mehr sein Offensichtlich gesagt.
Der Versuch, Obst und Gemüse jeden Tag zu essen, wenn Sie natürlich nicht endlosen Wahnsinn, aber auch richtiges Obst und Gemüse nennen können, das sind einige der Früchte von hohem Nährwert, aber die Kalorien sind nicht so hoch, Es ist besser, diesen Typ zu essen.
Nach wie vor, wenn Hou Fei Ji Gewicht verlieren wollen, essen Obst lehnen sich nicht, weil es einige Früchte sind, die Zucker zu hoch ist (wie Bananen und Ananas, aber zu viel angesammelt viel Wärme zu essen), weil Obst und Gemüse Faser haben Qualität, kann Verstopfung verhindern, Verstopfung nicht nach unten schauen, er dem Stoffwechsel des Körper und die Gesundheit auswirken wird, der Stoffwechsel ist nicht gut, ist Taille Fleisch sehr einfach zu laufen, so lange, wie ein glatter, Unterbauch relativ flach sein.
Wenn du keinen Alkohol trinkst, hast du eine Tasse Alkohol, also ein paar hundert Kalorien, und du wirst dich an schwere, gesalzene Beilagen gewöhnt haben, das sind ein paar hundert Kalorien, und es ist wirklich unklar, wann du Alkohol trinkst. wissen, was sie auf welcher Verteilung angewiesen sind, beiläufig einen Pass essen, retribution'll morgen kommen. wenn auch nur Ödem Schwellungen, der Rückgang einfach nicht so einfach ist, solange dieses Leben auch über ein paar Tage, die Menschen sicher bis Fett啦.
Trinken Sie viel Wasser bei Raumtemperatur.Vormals hat Yu Ji erwähnt, dass sie kein Eiswasser trinken und Eis essen sollte.Eis Dinge werden die Temperatur der Sub-Guans senken.Daher wird das Fett-Bataillon bewegen, um die Untergebenen zu schützen. Kam raus.
Während der Artikel beobachten, um ihre Haltung aussehen, wie es? Viele Taille Fette und mehr Menschen, nicht nur sitzen und sitzt, geht noch einen guten yo nimmt. Achten Sie darauf, aufrechten Bauch hinzuzufügen, für eine lange Zeit zu schließen Bauch , den Zustand zu verschärfen verwendet wird, wird es nicht die Bauchmuskeln verursacht gewöhnliche zu entspannen, dann die Anhäufung von Fett und dann schleichen.
In der Tat, in der Regel an der richtigen Zeit vor dem Fernseher, können Sie rund um die Taille zu gehen, so dass es Taille in Bewegung.
Dieses Mal das Rezept ist einfacher als zuvor leicht dünne Taille Chirurgie, zu Hause und nichts auf dem kleine Fei Ji dreht zusammen!
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