Вот введение диеты для снижения веса коричневого риса, научная и рациональная диета будет тоньше Острее.
Коричневый рис, также известный как коричневый рис, богатая клетчатка, минералы и витамины, коричневый рис, как правило, едят на завтрак, очень здоровые злаки. Анемия, запор и ожирение особенно подходит для еды коричневого риса, его сырая клетчатка может способствовать кишечнику подвижность, регулировать кишечную среду, для поддержания плавности движений кишечника, которые имеют коричневый рис претензии потери веса. текстура грубого коричневого риса, многие молодые люди не любят есть, но на этот раз рекомендуется несколько коричневого улучшения рисовой каши на вкус , Питательный и вкусный.
1, суп коричневого риса
Материал: 100 г коричневого риса, ребра 500 граммов, мармелад, имбирь 8 2, 8 чаш воды, количество соли.
Практика:
① коричневый рис Сямэнь сети, выдержки два-три часа;
② ребра очистили измельченные кусочки, кипятили воду, которую мыло промывали;
③ промыть мёдюм, отколоть до ящика;
④ кипятить воду, добавить все ингредиенты, варить 20 минут, повернуть жаровню на полчаса, вы можете есть соль под приправой.
2, вишневая креветка коричневая рисовая каша
Материал: коричневый рис 180 г, сакура 100 г, сельдерей 60 г, соль 1 ч.л., соевый соус 1 ч. Л.
Практика:
① коричневый рис, мытье креветок, промыть сельдерей, разрезать конец.
② Налейте 3 стакана воды в кастрюлю и добавьте коричневый рис и креветку с низкой температурой до мягкой гнили, затем добавьте соль и хорошо варите, затем добавьте сельдерей и посыпьте кунжутное масло.
Советы по снижению веса: если вы хотите добиться эффекта потери веса, без кунжутного масла и обмена креветок и сельдерея.
3, черная кунжутная коричневая рисовая каша
Материал: 1 стакан коричневого риса, 2 столовые ложки черного семени кунжута, 14 чашек воды, количество белого сахара.
Практика:
① коричневый рис промытый слив.
② добавить 14 чашек воды, чтобы кипятить горшок, добавить коричневый рис, чтобы переварить, варить, а затем кипятить в течение 45 минут до кипения, добавить черные семена кунжута и варить в течение 5 минут, добавить белый сахар, чтобы приготовить в подаче.
4, сладкая картофельная коричневая рисовая каша
Материал: сладкий картофель 60 г, 2 чашки коричневого риса, вода 1500c.c ..
Практика:
① сладкий картофель режет нити, запасные.
② коричневый рис и хорошую воду, установленную в кастрюле, кипятите в течение 30 минут при низкой температуре, затем добавьте сладкий картофельный повар в течение 20 минут.
5, Ячменная коричневая рисовая каша
Материал: 100 г ячменя, коричневый рис 100 г.
Практика:
Ячмень и коричневый рис в кастрюлю вместе, в зависимости от концентрации личного любимого увеличения или уменьшения, вареная каша.
Разнообразный коричневый рис в качестве сырья для каши зерновых может использоваться в качестве завтрака, пищевых добавок с раннего утра, чтобы обеспечить регулярные движения кишечника, предотвратить ожирение, вызванное запорами.
Коричневый рис, чтобы похудеть правильно
① коричневый рис и белый рис, приготовленные вместе.
② коричневый рис тертый ест: коричневое питание риса - это хорошо, но приготовление пищи занимает много времени, в результате чего многие люди теряют коричневый рис в это время, возможно, захотят коричневого рисового грунта в порошок, затем добавьте свою любимую приправу, чтобы приготовить, Ну, обед тоже очень хорош.
Использование проросшего коричневого риса, проросшего коричневым рисом, относится только к прорастанию коричневого риса 0,5-1 мм. Эта небольшая прорастание имеет огромное изменение. О, прежде всего, чтобы изменить твердость коричневого риса, чтобы он стал мягким, поэтому вы можете рисовать рис и рис вместе Кук, более того, приготовленный станет очень ароматным, но и более питательным!
Выберите вкусный коричневый рис. Выберите три основных пункта коричневого риса: a. Разнообразие: самым популярным является маленькое домовое, богатое вкусом, восхитительное. B. Происхождение: Модифицированный Хоккайдо и Окинава коричневый рис, а затем местный Вареная, просто вкусная, чтобы лопнуть! C. Практика: Это самый важный фактор в определении того, вкусно ли это. У разных людей разные разные вкусы.
⑤ Используйте «Спящий коричневый рис». Коричневый рис - это 4-дневный коричневый рис, который очень мягкий и очень вкусный, не дожидаясь больше времени и энергии.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
