현미의 체중 감소식이 요법의 소개, 과학적이고 합리적인 다이어트가 얇은 오 빨리됩니다.
갈색 현미라고도하는 현미는 섬유질, 미네랄 및 비타민이 풍부하며 현미는 매우 건강한 곡류를 먹는 아침 식사로 자주 사용됩니다. 빈혈, 변비 및 비만은 현미 섭취에 특히 적합합니다. 도로 연동 운동, 장 환경 유지, 매끄러운 창자 움직임을 유지하기 위해 현미가 무게를 잃는다. 현미 맛은 거칠고 많은 젊은이들은 먹기를 싫어하지만 권장 된 여러 가지 현미 죽 맛을 향상시켰다. , 영양가 있고 맛있는.
1, 현미 갈비 스프
재료 : 현미 100g, 갈비 500g, 8 개 날짜, 생강 2, 물 8 그릇, 소금 양.
연습 :
① 현미 Amoy 그물, 2 ~ 3 시간 담근다;
② 갈비는 다진 조각을 닦고, 물을 끓여서 씻어 낸다.
③ 대추 씻고, 껍질을 벗겨 코어에 쏘아 라.
④ 물을 끓여 모든 재료를 넣고 20 분간 요리하고 30 분 동안 가열 조리기구를 돌리면 조미료로 소금을 먹을 수있다.
2 체리 새우 현미 죽
재료 : 현미 180g, 사쿠라 100g, 셀러리 60g, 소금 1 큰술, 간장 1 큰술
연습 :
① 현미, 새우 씻음, 샐러리 씻기, 끝내기.
② 냄비에 3 컵의 물을 붓고 현미가 될 때까지 밥과 새우를 넣고 소금을 넣고 잘 익힌 다음 샐러리를 넣고 참기름을 뿌린다.
체중 감소 팁 : 참깨 오일을 사용하지 않고 체중 감량 효과를 얻고 싶다면 새우와 셀러리 구성 요소를 교환하십시오.
3, 검은 참깨 현미 죽
재료 : 현미 1 컵, 검은 참깨 2 큰술, 물 14 컵, 백설탕.
연습 :
① 현미는 배수구를 씻었다.
② 남비에 물 14 컵을 넣고 끓인 후 현미를 넣고 끓여서 작은 불에서 45 분간 삶아서 검은 참깨를 넣고 5 분간 요리하고 흰 설탕을 넣어 끓인다.
4, 고구마 현미 죽
재료 : 고구마 60g, 현미 2 컵, 물 1500c ..
연습 :
① 고구마는 여분의 필라멘트를 자른다.
② 현미와 현미에 넣은 물을 냄비에 넣고 약한 불로 30 분간 끓인 다음 고구마 요리를 20 분 정도 넣는다.
5, 보리 현미 죽
재료 : 보리 100 그램, 현미 100 그램.
연습 :
보리와 현미를 함께 냄비에 넣고, 개인 좋아하는 농축액의 농도에 따라, 삶은 죽.
시리얼 죽의 원료로 현미의 다양한, 조반 음식, 정기적 인 배변을 보장하기 위해 이른 아침부터 영양 보충제로 사용할 수 있습니다, 변비로 인한 비만을 방지합니다.
현미는 무게 올바른 방법을 잃고
① 혼합 현미와 백미는 함께 요리.
땅 ② 것은 현미 식사 : 현미 좋은 영양을하지만 요리는 팔 길이 갈색에이 시간을 무게를 잃고 많은 사람들을 선도하고, 시간이 소요, 그 다음 요리를 좋아하는 조미료를 추가, 분말로 현미의 땅이 될 수도, 현미 젤리 나왔다. 그리고 점심을하는 것도 매우 좋다.
발아 현미 발아 현미 발아는 0.5-1 밀 현미만을 나타냅니다.이 발아 발육에는 큰 변화가 있습니다 아, 우선 현미의 경도를 바꿔 부드러운 것으로되어 현미와 쌀을 함께 사용할 수 있습니다 요리사는, 또한, 매우 향기뿐만 아니라 영양분이 될 요리!
맛있는 현미를 선택하십시오. 현미의 3 가지 주요 포인트를 선택하십시오 : 다양성 : 가장 인기있는 것은 작은 브라우니, 맛이 풍부하고 맛있는 것입니다 .B 원산지 : 홋카이도와 오키나와 현미를 수정 한 다음 현지 C. 실천 : 이것이 맛있는 지 여부를 결정할 때 가장 중요한 요소입니다. 다른 사람들이 다른 맛을 보일 것입니다.
⑤ '잠자 현미 사용'현미는 4 일간의 현미로, 매우 부드럽고 맛있으며, 더 많은 시간과 열정을 기다리지 않아도됩니다.
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