Hier sind die Einführung von brauner Reis Gewichtsverlust Ernährung, wissenschaftliche und rationale Ernährung wird dünner Oh schneller.
Brauner Reis, auch als brauner Reis bekannt, ist reich an Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen, und brauner Reis wird oft als Frühstücksmahlzeit verwendet, um sehr gesundes Getreide zu essen.Anämie, Verstopfung und Fettleibigkeit sind besonders geeignet für den Verzehr von braunem Reis. Road Peristaltik, Regulierung der Darmumgebung, um einen reibungslosen Stuhlgang zu erhalten, die braun Reis hat, um Gewicht zu verlieren Brauner Reis Geschmack grob, viele junge Leute mögen es nicht zu essen, aber die empfohlenen mehrere braune Reisbrei Geschmack verbessert , Nahrhaft und lecker.
1, brauner Reis Rippen Suppe
Material: Brauner Reis 100 Gramm, Rippen 500 Gramm, 8 Datteln, Ingwer 2, 8 Schalen Wasser, Salz Menge.
Praxis:
① brauner Reis Amoy net, zwei bis drei Stunden einweichen;
② Rippen gewaschen gehackt, nachdem boil Wasserspülung aufgenommen;
③ gewaschen Jujube, flacher Schuss in den Zellkern;
④ kochendem Wasser, fügen Sie alle Zutaten, Wu Hitze für 20 Minuten, einen kleinen Feuertopf und eine halbe Stunde, um Salz Würzen von Speisen.
2, Sakura Garnelen braun Reisbrei
Materialien: brauner Reis 180 g, 100 g Garnelen aus 60 g Sellerie, 1 Teelöffel Salz, Sojasoße, 1 tsp.
Praxis:
① brauner Reis, Kirsch Garnelen waschen, Sellerie waschen, zerkleinern.
② Topf gießen 3 Tassen Wasser zum Kochen bringen, den Reis und kochen, bis sie weich, shrimpers niedrige Hitze, dann salzen und gleichmäßig kochen, streut Sellerie, Sesamöl gießt.
Kleine Serie von dünnen Spitzen: eine schlankmachende Wirkung zu erzielen, nicht Sesamöl und die Komponente des Sellerie und Garnelen aus vertauscht hinzufügen.
3, schwarzer Sesam braun Reisbrei
Material: 1 Tasse brauner Reis, schwarzer Sesam 2 EL Wasser Tasse 14, eine geeignete Menge an Weißzucker.
Praxis:
① brauner Reis gewaschen Abfluss.
② fügen Sie 14 Tassen Wasser hinzu, um den Topf zu kochen, fügen Sie braunen Reis hinzu, um zu kochen, und kochen Sie dann für 45 Minuten zum Kochen, fügen Sie schwarzen Sesamsamen hinzu und kochen Sie seit 5 Minuten, fügen Sie weißen Zucker hinzu, um in Serve zu kochen.
4, brauner Reisbrei der Süßkartoffel
Material: Süßkartoffel 60 Gramm, 2 Tassen brauner Reis, Wasser 1500c ..
Praxis:
① süße Kartoffeln schneiden die Filamente, Ersatz.
② brauner Reis und gutes Wasser in den Topf installiert, 30 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, dann fügen Sie die Süßkartoffel kochen für 20 Minuten.
5, brauner Reisbrei der Gerste
Material: 100 Gramm Gerste, brauner Reis 100 Gramm.
Praxis:
Die Gerste und brauner Reis in den Topf zusammen, je nach der Konzentration von persönlichen Favoriten erhöhen oder verringern, gekocht Brei.
Eine Vielzahl des Naturreises als Rohstoff des Getreidebreies, kann als Frühstücksnahrung, Ernährungsergänzungen vom frühen Morgen verwendet werden, um regelmäßige Stuhlgänge sicherzustellen, verhindern die Korpulenz, die durch Verstopfung verursacht wird.
Brauner Reis, um den richtigen Weg zu verlieren
① brauner Reis und weißer Reis zusammen gekocht.
② brauner Reis gerieben essen: brauner Reis Ernährung ist gut, aber Kochen ist zeitaufwendig, was zu einer Menge von Menschen mit einem Verlust von brauner Reis in dieser Zeit, möchten brauner Reis in Pulver gemahlen, dann fügen Sie Ihre Lieblingsgewürz zu kochen, gelee brauner Reis heraus Nun, Mittagessen ist auch sehr gut.
Die Verwendung von gekeimten braunen Reis keimte brauner Reis bezieht sich nur zu sprießen 0,5-1 mm brauner Reis Dieses bisschen Keimung hat eine große Veränderung Oh, vor allem, um die Härte von braun Reis zu ändern, so dass es weich wird, so können Sie Reis und Reis zusammen braun Cook; Darüber hinaus wird gekocht sehr aromatisch, aber auch nahrhafter!
. Brauner Reis gute Auswahl an drei Hauptpunkten ④ Auswahl köstlicher: a Rasse: die beliebteste ist brauner Reis Tortillas, reichen Geschmack, gutes Essen b Herkunft: Hokkaido und Okinawa brauner Reis durch eine verbesserte, dann lokale gekocht, einfach köstlich Ansatz zur Explosion c :! dies ist der wichtigste Faktor für eine bessere gut aus dem gleichen Reis aus verschiedenen Menschen bestimmen, werden verschiedene Geschmäcker haben.
Keine Rede mehr Zeit und Mühe ⑤ das ‚braun Bett‘ verwendet ‚braunen Reis‘ schläft 4 Tage braunen Reis gekocht wird, sehr weich und sehr lecker, solange das Feuer Punkt, können Sie zu essen warten sitzen.
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