Voici l'introduction du régime de perte de poids de riz brun, le régime scientifique et rationnel sera plus mince Oh plus vite.
Le riz brun, aussi connu comme le riz brun, riche en fibres, minéraux et vitamines, le riz brun est généralement consommé pour le petit déjeuner, les céréales est très sain. L'anémie, la constipation et l'obésité est particulièrement adapté pour manger du riz brun, sa fibre brute peut favoriser l'intestin motilité, réguler l'environnement intestinal, pour maintenir les mouvements de l'intestin lisses, qui ont le riz brun allégations de perte de poids. texture du riz brun gros, beaucoup de jeunes gens n'aiment pas manger, mais cette fois recommandé plusieurs améliorations de la bouillie de riz brun au goût , Nutritif et délicieux.
1, soupe de côtes de riz brun
Matériel: 100 g de riz brun, des nervures 500 grammes, jujube, le gingembre 8 2, 8 bols d'eau, la quantité de sel.
Pratique:
① riz brun Amoy net, tremper deux à trois heures;
② côtes nettoyées morceaux hachés, bouillir l'eau ramassé lavé;
③ laver le jujube, tirer à plat sur le noyau;
④ faites bouillir l'eau, ajoutez tous les ingrédients, faites cuire pendant 20 minutes, tournez la cocotte-minute pendant une demi-heure, vous pouvez manger du sel sous l'assaisonnement.
2, bouillie de riz brun de crevettes de cerise
Matériel: Riz brun 180g, sakura 100g, céleri 60g, sel 1 c. À thé, sauce soja 1 c.
Pratique:
① riz brun, laver les crevettes, laver le céleri, couper la fin.
② Versez 3 tasses d'eau dans la casserole et ajoutez le riz brun et les crevettes à feu doux jusqu'à ce que la pourriture molle, puis ajoutez le sel et cuisez bien, puis ajoutez le céleri et saupoudrez l'huile de sésame.
Conseils de perte de poids: Si vous voulez obtenir l'effet de perte de poids, sans huile de sésame, et l'échange de crevettes et de céleri.
3, bouillie de riz brun de sésame noir
Matériel: 1 tasse de riz brun, 2 cuillères à soupe de graines de sésame noir, 14 tasses d'eau, la quantité de sucre blanc.
Pratique:
① Riz lavé au riz brun.
② pot, ajouter bouillir l'eau 14 tasses, incorporer le riz brun, de petits changements jusqu'à laisser mijoter faire bouillir pendant 45 minutes et a continué en sésame noir cuire 5 minutes, ajouter le sucre Servir solvant bouillant.
4, porridge de riz brun de patate douce
Matériel: patate douce 60 grammes, 2 tasses de riz brun, eau 1500c.c ..
Pratique:
① patates douces couper les filaments, de rechange.
② riz brun et une bonne eau installée dans le pot, laisser mijoter pendant 30 minutes à feu doux, puis ajouter les patates douces continuent à cuire pendant 20 minutes.
5, bouillie de riz brun d'orge
Matériel: 100 grammes d'orge, riz brun 100 grammes.
Pratique:
Le riz brun et de l'orge ainsi que dans la casserole, l'eau en fonction de l'augmentation des smoothies préféré ou diminuer, faire bouillir congee.
Divers bouillie de riz brun à grains entiers matières premières peuvent être utilisées comme nourriture pour le petit déjeuner, des suppléments nutritionnels à partir tôt le matin pour faire en sorte que les mouvements de l'intestin de droit et prévenir la constipation causée par l'obésité.
Riz brun pour perdre du poids dans le bon sens
① riz brun et riz blanc cuits ensemble.
② le sol pour manger du riz brun: riz brun bonne nutrition, mais la cuisine prend du temps, ce qui conduit beaucoup de gens à perdre du poids sans lien de dépendance brune cette fois-ci, il pourrait être un terrain de riz brun en poudre, puis ajouter vos assaisonnements préférés à cuire, gelée de riz brun est sorti. Eh bien, le déjeuner est également très bon.
③ l'utilisation du riz brun riz brun germé germée riz brun 0,5-1mm se réfère uniquement de cette petite pousse un changement dramatique Oh, tout d'abord, de changer la dureté du riz brun, pour le rendre doux, vous pouvez donc directement avec du riz brun et riz blanc De plus, cuit deviendra très parfumé, mais aussi plus nutritif!
Choisissez le délicieux riz brun Sélectionnez les trois points principaux du riz brun: A. Variété: Le plus populaire est le petit brownie, goût riche, délicieux B. Origine: Modifié Hokkaido et Okinawa riz brun, puis le local Bouilli, tout simplement délicieux à éclater! C. Pratiques: C'est le facteur le plus important pour déterminer si elle est délicieuse.Le même riz différentes personnes auront un goût différent.
⑤ Utiliser du riz brun «Dormir au riz brun» est un riz brun de 4 jours qui est très doux et très savoureux, sans attendre plus de temps et d'énergie.
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