تعال انظر كيفية تطوير الجسم النحيف، لم يعد لدينا ما يدعو للقلق تناول الكثير من الدهون!
ما هو أسهل دستور الجسم الهزيل؟
واتضح أن الهرمونات تؤثر على الدهون في الجسم، رقيقة، وتنقسم إلى اثنين الطاقة الأدرينالين التمثيل الغذائي وتخزين النظام والتمثيل الغذائي هرمون الثيروكسين تنتمي المسؤول، وهذا هو، هرمون رقيقة ؛. سيجعل الناس هرمون الدهون يسمى الأنسولين، وهو السكر إلى طاقة . عندما الدهون في الجسم وسائل الإعلام من الهرمونات العجاف الهرمونات، مثل هؤلاء الناس من السهل الهزيل الجسم، والعكس، عندما الطاقة المخزنة أعلى من عملية الأيض الهرموني في الجسم سوف تميل اللياقة البدنية سهلة الدهون.
لذلك، من خلال تعديل رافعة هرمون، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، لا تعطي الجسم ذريعة لتخزين الطاقة، وسوف تكون رقيقة! عندما يضر الجسم من الجسم مرارا وتكرارا حتى يتسنى لك "إعادة الدهون"، يجب أن يكون الجسم يقول قل! الاستماع إلى تجربة الأم للمحادثة، من الحوار مع الجسم بدأت في تحويل كيفية تناول الطعام ليست الدهون والدم سلس ونحيل الألياف امرأة ضئيلة!
1، تفكك السموم العنيدة، الدافئة التي تتدفق من القدم إلى الرحم
اللحوم الجسم كله، وزنها الوزن ولكن لا بالوعة، وتناول الطعام أقل، ولكن من السهل بشكل خاص للدهون، الربيع وغالبا ما تكون الأيدي الباردة والقدمين، وعدم انتظام الدورة الشهرية؟
في الواقع، وهذه هي تجسيد الكثير من الرطوبة في الجسم، والمعروف أيضا باسم أعراض البرد الجسم، وبعض من هذه البرد من الخارج، وبعض من الداخل وحذر خبراء الطب الصيني: غونغ هان من السهل جدا أن يؤدي إلى السهل اللياقة البدنية الدهون. الترطيب الممرضة العودة إلى الصحة يمكن تخصيصها ليس من السهل لجعل الدستور.
لاو فانغزي: عطلة نهاية الأسبوع العشبية الحساء الدافئ + موكسا فقاعة القدم
فقاعة من الجسم البارد، وذمة السم السم ليست عذر عدم الذهاب في عمل فقاعة حمام، وإيلاء الاهتمام للحفاظ على الدفء، والنوم الكافي، وليس فقط تجعلك مشع، تساعد تقريبا لتحسين اللياقة البدنية الرطب، استبعاد الجسم المفرط من الماء، وأفضل واحد أو مرتين في الأسبوع نقع لمدة 20 دقيقة في كل مرة في الحمام عند إضافة هوكسيانغ، بيرين والأوراق والطب الصيني الآخر مع كوشي تأثير الحرارة من مجموعات، وأفضل إذا لم يكن هناك شرط للاستحمام، والاستحمام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع في برميل خشبي (عمق الماء غير مناسب للعجل)، ودرجة حرارة الماء حوالي 50 درجة مئوية، إضافة حزمة موكسا، والتعرق والرطوبة لمنع نزلات البرد.
اقتراح جديد: المياه العميقة كود الجسم سبا
يجب أن أذكر نفسي أن تأخذ بعض الوقت قبالة للقيام بالكثير من العمل على الروتين اليومي واضطراب العمل و rest.It يمكن أن تحسن بشكل فعال مشاكل الجلد الناجمة عن ضعف الدورة اللمفاوية وضعف الدورة الدموية.
ربما كنت لا تعرف، والآن الحجامة القديمة في المشاهير الأجانب لديها أيضا مروحة، وحتى غوينيث بالترو مثل هذه النجوم الكبيرة تحدث عن ذلك، وخاصة النظام الغذائي الحجامة، من خلال تحفيز نقاط الوخز، ضبط الزوال لتعزيز الطحال وظيفة الكلى، يمكنك ريستينغ كوكسي، تفريق البرد، ودوران الأوعية الدقيقة في الجسم لتحقيق الغرض من فقدان الوزن.
2، توازن الهرمونات، عسر الطمث الإناث الرجل التخلص من البطن
وجد باحثون أمريكيون أنه في حال تعرض الناس للضغط المفرط، واختلال التوازن الهرموني، ثم الدهون في البطن ترتفع إلى اتباع خط مستقيم وهذا يمكن أن يفسر لماذا قاضيين هي رمزا هاما لامرأة الرجل: اللباس والتصرف بشكل حاسم في حاد الجنس - مأساة آه، شخصية مانولي بالكاد مقبولة، ولكن جسم الرجل هو بأي حال من الأحوال عملنا الشاق في المقابل!
الوصفات الطبية: إنشاء قواعد الحيض بفضل الحمام بعد النفط
منذ فترة طويلة، حصلت على الحيض العادية صيغة زيت أساسي، لميزان الهرمونات، وإنشاء قواعد الطمث مفيدة، بعد تدليك حمام دافئ، كلما كان ذلك أفضل!
على وجه التحديد: حكيم 3 قطرات 3 قطرات البابونج + + + 2 قطرات زيت الورد 15 مل المتوسطة، قد يحفز على حد سواء قبل الحيض، ويتم اختيار النفط متوازنة جزء التدليك في أسفل الظهر والبطن والفخذ وارتفع. عندما تدليك، تدليك البطن في اتجاه عقارب الساعة بحركة دائرية، ثم تضغط على الجانبين تقع على بعد بوصات من مؤشر السرة يست بالكامل رمزية الموقف والأصابع الوسطى، زفر والضغط، وعند الاسترخاء الشفط، وهذا قد يؤدي إلى تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي ، تخفيف الإمساك.
فكرة جديدة: كيفية شم رائحة مصباح البخور
كثير من النساء أثناء الحيض غاضب جدا، لأنه هو رد فعل الفسيولوجية، وغالبا ما يبرر ذلك. وفي الواقع، تم حجب الغشاء، وسيتم تحديث غاضبة جدا الصحة الشهرية جدار الرحم الشديد داخل والطب الصيني التقليدي ودعا تشي ركود، مما يؤثر على تشغيل الدم، وخطيرة حتى الذين تسبب السرطان. بالإضافة إلى محاولة للحفاظ على مزاج جيد، وأنا فرح ولها تأثير علاجي الروائح تنظيم المزاج.
اعتمادا على البيئة إشعال مصابيح استخراج رائحة، الضغط تفعيلها لمنع الإفراط في الدهون الجينات أحب أن دخان عندما ارتفع حمام الزيت، وتحسين الغدد الصماء واستعادة الطاقة الإيجابية ؛. البيئة المكتب مع البرتقال أو الليمون، الطازجة وليس تعبت من ذلك لطيفا، والضغط خيار كبير من الخزامى، ويمكن تهدئة العواطف، والاستقرار النفسي، أحضر لي النوم ليلة جيدة.
3، والناس رقيقة تأكل بعد الاستحمام، وكسر الشائعات النظام الغذائي
ما هو الرابط الأكثر توقعا بعد حملة حرق الدهون تفوح منه رائحة العرق؟ بالطبع انها كبيرة، وجبة لذيذة - نعم! لن يكون هناك أي ذنب أو الضيق لأنك تعرف بل هو وجبة العجاف المصممة خصيصا لكمال الاجسام.
وصفة أمي القديمة: زبدة الفول السوداني المحمص ساندويتش الطماطم + حليب الصويا
المغنيسيوم وفيرة بشكل خاص في الفول السوداني، والمغنيسيوم هو المعدن الذي يسرع بشكل فعال عملية التمثيل الغذائي ويوفر حركة عالية الجودة للخلايا.ويمكن أن شطيرة كاملة الحبوب مع 100 ملغ من زبدة الفول السوداني توفر يوم المغنيسيوم وأود أن أضيف بضع شرائح من زيت الزيتون رشها مع القليل من الملح الطماطم الميكروويف الميكروويف كما الحشوات.
ويقول خبراء التغذية، بعد الليكوبين الطماطم ساخنة أكثر سهولة استيعابها من قبل الجسم، وتسريع الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي، وأكثر كثافة. الحليب غني بفيتامين B2 يمكن أن تساعد في تحطيم الدهون، وخدم فيتامين B6 وذلك دعما لمهمة هامة للعضلات، مع شرب قبل وجبات الطعام، أكثر بالمعنى الكامل.
تريد أن تأكل الدهون إلى الأبد، يجب عليك أيضا الالتفات إلى:
تناول وجبات أقل
تناول الكثير من الدهون، رقيقة، وليس هناك علاقة مباشرة، ولكن العلاقة وكيف تأكل وماذا الناس في كثير من الأحيان الجوع وجبة كاملة، وغالبا ما يأكل كثيرا، وسوف مثل هذه الخطوة لن يؤدي إلا أنت أكثر عرضة لزيادة الوزن، ولكن أيضا للحديث الجسم هو ضار جدا.
النهج الصحيح هو تناول وجبات أقل، وزيادة عدد الوجبات، والحد من تناول الطعام في كل مرة للسماح للمعدة المزيد من الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وهذا سيجعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل أسرع.
2. التركيز على وجبة الإفطار
الإفطار هو أهم وجبة من ثلاث وجبات يوميا، ولكن الناس الحديث في كثير من الأحيان الإهمال.استهلاك وجبة الإفطار من الكربوهيدرات الألياف الكافية، والتمثيل الغذائي إلى أسرع وأوائل.ولكن الإفطار قدر الإمكان لتكملة احتياجات الجسم البروتين، يمكن أن تستكمل عن طريق الحليب والبيض واللحوم الخالية من الدهون وهلم جرا.
3 غداء عشاء حار
الفلفل يحتوي على كابسيسين يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، بحيث حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع، ومناسبة جدا لتناول الطعام بعض حار تمكنك من فقدان الوزن بشكل أسرع.
4. لا تجويع نفسك
كثير من الناس يختارون اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، والنظام الغذائي ليس فقط يجعلك تشعر سيئة، ولكن أيضا نتائج النظام الغذائي لانقاص الوزن هو أيضا غير مستقر جدا، من السهل جدا أن يرتد، لا تدع نفسك تكون محاطة بالجوع، والنظام الغذائي العادي هو صحي اذهب إلى أسفل الحماية.
5. الحفاظ على قسط كاف من النوم
الناس الذين هم جيدة في النوم وعادة ما تكون أرق وأكثر صحة من الناس الذين لا يحصلون على النوم الجيد.يمكن أن يؤدي النوم الطويل إلى مشاكل في الجسم واضطرابات الغدد الصماء، مثل السمنة وذمة، والتي يمكن أن تؤدي إلى التمثيل الغذائي في الجسم أسرع.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
