بنابراین هنگامی که ما در پایان از دست دادن وزن چه چیزی می خوریم؟ از دست دادن وزن رژیم صدها میلیون جستجو، موثر نیست که بگوییم، واقعا هر روز با توجه به دستور غذا برای چند روز خسته می شود تکرار می شود.
رژیم غذایی واقعا موثر برای کاهش چربی بدن برای پیروی از چهار اصل زیر، با این اصول اسکورت، و سپس تصمیم می گیرید چه چیزی می خورید بسیار آسان است!
اصل اول: باید صبحانه بخوریم
صبحانه نه تنها خوردن، بلکه خوردن صبحانه غنی می تواند بدن را برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، کاهش میل به خوردن بعد، بلکه همچنین به خوردن منظم، کاهش وزن کمک کند.
اصل دو: خوردن وعده های غذایی کمتر
از نظر افزایش عضله کاهش چربی، خوردن وعده های غذایی کوچک بهتر از اثر مواد غذایی کمتر از حدود یک بار در هر سه ساعت است که به خوردن، می تواند بدن موثر تر ترویج هضم غذا، جذب فیبر و پروتئین در رژیم غذایی بیشتر است.
اصل سه: نباید نگران سبزیجات سبز باشید
سبزیجات سبز در فیبر، ویتامین ها غنی و عناصر کمیاب، کم کالری، و دارای یک حس قوی از سیری. خوردن سبزیجات در شام جزء اصلی مصرف مواد غذایی می توان کاهش داد سبز منو رژیم غذایی گیاهی ضروری است!
اصل چهار: نمی تواند کربوهیدرات را ترک کند
بسیاری از مردم فکر می کنم که از دست دادن وزن باید به طور کامل ترک کربوهیدرات است. در واقع، کربوهیدرات منبع اصلی بدن را از انرژی است. اگر شما در مورد برنج و یا ماکارونی نگران خواهد شد افزایش وزن، خوردن سیب زمینی شیرین و یا سویا به جای کربوهیدرات است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
