Então, quando perdemos peso no final, o que comer? Perder peso da dieta uma pesquisa de centenas de milhões, não é eficaz para não dizer, realmente repetido todos os dias de acordo com a receita para comer alguns dias cansados.
Dieta realmente eficaz para reduzir a gordura corporal para seguir os quatro princípios seguintes, com estes princípios escoltar e depois decidir o que comer tão fácil!
Princípio 1: deve tomar café da manhã
Café da manhã não só comer, mas também comer pequeno-almoço rico pode ajudar o corpo a acelerar o metabolismo, reduzir o desejo de comer depois, mas também contribuir para comer regularmente, perda de peso.
Princípio dois: comer menos refeições
Na redução de músculos e gorduras, comer menos refeições é mais eficaz do que comer menos refeições. Cerca de todas as 3 horas para comer, pode promover o corpo para digerir mais eficientemente os alimentos, absorver mais fibras e proteínas dietéticas.
Princípio três: não precisa se preocupar com os vegetais verdes
Os vegetais verdes são ricos em fibras, vitaminas e oligoelementos, as calorias são baixas, e há uma forte sensação de plenitude. Coma, coma vegetais, pode reduzir o consumo de alimentos básicos. Os vegetais verdes são essenciais para o cardápio de perda de peso!
Princípio quatro: não pode parar completamente os carboidratos
Muitas pessoas pensam que a perda de peso irá parar completamente os carboidratos. Na verdade, os carboidratos são a fonte de energia mais importante do corpo. Se você se preocupar com arroz ou macarrão se tornará gordo, você pode comer batatas doces ou produtos de soja para substituir carboidratos.
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