Also, wenn wir am Ende Gewicht verlieren, was zu essen Gewichtsverlust der Diät eine Suche Hunderte von Millionen, ist nicht effektiv, nicht zu sprechen, sagen Sie die Wahrheit jeden Tag vollständig wiederholen Sie das Rezept, um ein paar Tage müde zu essen.
Wirklich wirksame Diät, um Körperfett zu reduzieren, um die folgenden vier Prinzipien zu folgen, mit diesen Prinzipien eskortieren, und dann entscheiden, was zu essen so einfach ist!
Prinzip eins: muss frühstücken
Frühstück nicht nur essen, sondern auch reichhaltiges Frühstück essen kann dem Körper helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, reduzieren den Wunsch, später zu essen, sondern auch dazu beitragen, regelmäßige Ernährung, Gewichtsverlust.
Prinzip zwei: Essen Sie weniger Mahlzeiten
In der Muskel- und Fettreduzierung ist das Essen weniger Mahlzeiten wirksamer als das Essen weniger Mahlzeiten. Ungefähr alle 3 Stunden zu essen, kann den Körper fördern, um Nahrung effizienter zu verdauen, mehr Ballaststoffe und Protein zu absorbieren.
Prinzip drei: Mach dir keine Sorgen um das grüne Gemüse
Grünes Gemüse ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Spurenelementen, Kalorien sind niedrig und es gibt ein starkes Gefühl der Fülle.Essen Sie zuerst essen Gemüse kann den Verzehr von Grundnahrungsmitteln reduzieren.Grünes Gemüse ist unerlässlich für Gewichtsverlust Menü!
Prinzip vier: kann Kohlenhydrate nicht vollständig beenden
Viele Menschen denken, dass Gewichtsverlust vollständig Kohlenhydrate zu beenden.In der Tat sind Kohlenhydrate die wichtigste Energiequelle des Körpers.Wenn Sie sich Sorgen über Reis oder Nudeln werden fett, können Sie Süßkartoffeln oder Sojaprodukte essen, um Kohlenhydrate zu ersetzen.
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