لذلك عندما نفقد الوزن في النهاية ما لتناول الطعام؟ انقاص وزنه من النظام الغذائي مئات البحث الملايين، ليست فعالة لا أقول، وتكرر حقا كل يوم وفقا للوصفة لتناول الطعام بضعة أيام متعب.
نظام غذائي فعال حقا للحد من الدهون في الجسم لمتابعة المبادئ الأربعة التالية، مع هذه المبادئ مرافقة، ثم تقرر ما لتناول الطعام من السهل جدا!
المبدأ الأول: يجب تناول وجبة الإفطار
الإفطار يأكل ليس فقط، ولكن أيضا تناول وجبة الإفطار الغنية يمكن أن تساعد الجسم لتسريع عملية التمثيل الغذائي، والحد من الرغبة في تناول الطعام في وقت لاحق، ولكن أيضا المساهمة في الأكل العادي، وفقدان الوزن.
المبدأ الثاني: تناول وجبات أقل
من حيث زيادة العضلات والحد من الدهون، وتناول وجبات صغيرة أفضل من تأثير الغذاء أقل من مرة واحدة كل ثلاث ساعات لتناول الطعام، يمكن أن تعزز الجسم بشكل أكثر كفاءة هضم الطعام، وامتصاص الألياف الغذائية أكثر والبروتين.
ثلاثة مبادئ: لا تقلق بشأن الخضروات الخضراء
الخضروات غنية بالألياف والفيتامينات والعناصر النزرة، منخفضة السعرات الحرارية، ولديه شعور قوي بالشبع، وتناول الخضار على العشاء التيلة تناول الطعام يمكن خفض الخضراء القائمة الحمية النباتية أمر لا بد منه!
المبدأ الرابع: أنه لا يمكن إنهاء تماما الكربوهيدرات
كثير من الناس يعتقدون أن لانقاص وزنه يجب إنهاء تماما الكربوهيدرات. في الواقع، والكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. إذا كنت تقلق بشأن الأرز أو المعكرونة وزيادة الوزن، وتناول البطاطا الحلوة أو الصويا بدلا من الكربوهيدرات.
"إرسال الفوائد: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟"
هل تريد أن تنحيف؟ تريد الحصول على فقدان الوزن الشهري من 8 جنيه؟
اهتمام '39 فقدان الوزن اللياقة البدنية كلية ' ويشات الرقم العام (إد: بيرليانغ أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ومن ثم الرد على الكلمة الرئيسية '21 أيام ' تسع فتيات تعطيك فورا!
