Ежедневный массаж бедра будет тонким, но долгосрочная приверженность может видеть эффект, массаж дымоход может способствовать циркуляции крови и жирового обмена, чтобы добиться эффекта дымоход.
1, ежедневные массажные бедра могут расслаблять мышцы бедра, улучшать мышечное напряжение, но также могут раздавить жир бедра, способствовать метаболизму жиров, стимулировать точки акупунктуры бедра, чтобы помочь тонким бедрам.
2, массаж бить Шу меридианы, детоксикация крови, быстрое кровообращение, тело будет иметь достаточно энергии, чтобы устранить мусор, отек тела, токсины будут удалены естественным путем, массаж бить сайт будет терять вес.
3, часто массируют теленка, уменьшают отеки, помогают кровообращению. В то же время делайте упражнения с мышцами теленка, стимулируйте сжигание жира.
4, массаж печной трубы, чтобы быть эффективными только долгосрочные, массаж ног может Шу меридианы, детоксикация крови, быстрое кровообращение, организм будет иметь достаточно энергии, чтобы устранить мусор, отек тела, токсины будут удалены, массаж Бедра естественно теряют вес.
Тонкий массаж бедра
Действие одно:
1. Сначала массаж акупрессуры выше колена снаружи бедра, а затем замесите внутреннюю часть бедра, пока ягодицы не скручивают руки.
2. Зажмите мышцы ног силой пальцев, массируйте от бедра снизу вверх и, наконец, массируйте точки иглоукалывания в бедрах, чтобы помочь устранить старые отходы, которые накапливаются в один день.
3. Способ сделать кулак, использование суставов, трудно подтолкнуть мышцы бедра, тогда бедро будет очень болеть, так что не только массаж лимфатической системы может эффективно устранить отек.
Действие два:
1, применять оливковое масло на бедро или массаж увлажняющий может, в основном играют роль в смазке, масло также является хорошим выбором.
2, с кулаком, со вторым суставом, крепко, соскабливает бедро от колена перед корнем, процесс будет очень болезненным, мы можем быть немного легче, но не совсем безболезненно.
Действие три:
1, удерживайте и отпустите, нажмите на все бедро снаружи. Нажмите (зажмите) 1 минуту, колени на одну ногу хорошо. Широкий диапазон рук зажмите бедро, а затем повторите фиксацию, чтобы освободить действие, с щепоткой Способ нажатия на всю стену бедра, а с другой - таким же образом.
2, обе руки кулаком, повернуть вверх фрикционное трение бедра на 1 минуту, обе руки кулаком прикреплены к бедрам снаружи. Свернитесь, скользя к корню из-за трения ноги снаружи. На другой стороне бедра также точно так же.
3, левая и правая обратная шахматная дрожание замешивают наружное бедро, замешивая в течение 1 минуты, обе руки удерживают бедро снаружи. Как полотенце, как левое и правое ручное реверс, разминающее снаружи бедра на другой стороне таким же образом.
4, слегка хлопая по наружным бедрам, слегка поглаживая на 1 минуту, слегка приподняв ладонь, прикрепляя их к боковым бедрам. Левая и правая руки чередуются регулярно и равномерно хлопают по бедрам снаружи. С другой стороны также точно так же.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
