ماساژ ران هر روز نازک خواهد بود، اما در دراز مدت پایبندی می توانید دیدن اثر، ماساژ stovepipe می تواند گردش خون و سوخت و ساز چربی ترویج، برای رسیدن به اثر stovepipe است.
1، ماساژ روزانه می توانید ماهیچه های ران ران استراحت، بهبود تنش عضلانی، اما همچنین می تواند چربی ران ضربه گیر، ترویج سوخت و ساز چربی، برای تحریک نقاط طب سوزنی ران، ران نازک به کمک.
2، ماساژ می تواند کانالهای انرژی شو ضرب و شتم، ترویج سم زدایی خون، گردش خون سریع تر، بدن انرژی کافی را برای رد کردن زباله، بدن از ادم، سموم طبیعی حذف خواهد شد، سایت خواهد شد ماساژ نازک ضرب و شتم.
3، اغلب گربه را ماساژ، کاهش ادم، کمک به گردش خون. در همان زمان انجام ورزش به عضلات گوساله، ترویج چربی سوزاندن.
4، ماساژ stovepipe پایبندی طولانی مدت موثر باشد، ماساژ پا می تواند کانالهای انرژی راحت، سم زدایی خون، گردش خون سریع تر، بدن انرژی کافی را برای رد کردن زباله، بدن از ادم، به طور طبیعی حذف سموم، ماساژ ران پایین به طور طبیعی نازک.
ماساژ ران نازک
اکشن یکی:
1. در ران بالای زانو به ماساژ نقاط طب سوزنی، پس از ماساژ دست را به عقب شیوه تا زمانی که باسن ران داخلی.
2. خرج کردن انگشتان دست خود را با قدرت عضلات پا، از ماساژ ران از پایین به بالا، و در نهایت ماساژ نقاط طب سوزنی در موقعیت ران، برای کمک به رد تجمع روز مواد زائد است.
3. راه ساخت مشت، استفاده از دست و پنجه، سخت برای فشار دادن به عضلات ران، سپس ران احساس بسیار درد می کند، به طوری که نه تنها ماساژ به لنفاوی می تواند به طور موثر از بین بردن ادم.
اقدام دو:
1، روغن زیتون بر روی ران اعمال می شود یا مرطوب کننده ماساژ می تواند، عمدتا نقش روانکاری را بازی کند، روغن نیز انتخاب خوبی است.
2، با مشت، با کمربند دوم، سخت است، ران از ران زانو در مقابل ریشه، فرایند بسیار دردناک است، ما می توانیم کمی سبک تر، اما نه کاملا بدون درد.
اقدام سه:
1، پس از برگزاری باز، با فشار دادن کل ران را فشار دهید. (خرج کردن) به مدت 1 دقیقه، زانو نشستن یک پا. طیف گسترده ای از دست خرج کردن ران، و سپس بعد از عمل تکرار را با خرج کردن فایل را برای هل دادن در خارج از کل ران. از طرف دیگر نیز در همان شیوه ای انجام شده است.
2، دست مشت، به نوبه خود تا ران اصطکاک 1 دقیقه دست مشت به ران جانبی متصل شده است. پا مشت در طرف دیگر در همان شیوه ای نیز به ریشه اصطکاک لغزشی از پاها بیرونی.
3، چپ و راست معکوس ران جانبی مبهوت ورز، ورز به مدت 1 دقیقه، دست خود را درک خارج از ران به زندگی می کنند. مانند حوله پیچ و تاب معکوس چپ و راست ران به طور مساوی ورز. از طرف دیگر نیز در همان شیوه ای انجام شده است.
4، متوسط ران بهره برداری، 1 دقیقه، کف کمی قوسی، متصل به ران جانبی. به نوبه خود دست راست، به طور منظم و به طور مساوی ضرب و شتم ران شکست داد. از طرف دیگر نیز در همان شیوه ای انجام شده است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بپوشید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلو وزن برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
