Посмотрим, насколько он силен.
Похудеть
Исследование показало, что содержание витамина С в крови напрямую связано с энергией тела, чтобы сжигать жир, а это означает, что содержание витамина С может влиять на скорость окисления и горения жиров. Исследования также показали, что при тренировке, чтобы похудеть, адекватное потребление витамина С Люди потребляют на 30% больше жира, чем люди, которые не имеют достаточного количества витамина С.
С другой стороны, витамин С также играет важную роль в синтезе жиров (каустика). Карнитин связан с метаболизмом жиров, поскольку карнитин может доставлять жиры молекулам, которые служат для сжигания жиров, Жировое разложение и сжигание. Содержание кальция приведет к накоплению жира в жировой ткани.
Увеличение груди
Хотя размер сундука зависит от многих факторов, но есть больше грудного корма, больше упражнений по наращиванию груди все же может улучшить форму сундука в некоторой степени, например, съесть некоторых богатых рысаков, таких как рысаки свиньи Еда, может стимулировать развитие груди. Ешьте больше соевых бобов, арахиса и других продуктов, богатых растительным маслом, сделайте грудь достаточно высокой и гибкой.
В витаминном витамине А можно стимулировать секрецию эстрогена, витамин В может способствовать синтезу эстрогена, витамин Е может помочь в развитии груди. Физиологический жир, роды, вероятно, провисают сундук и едят больше витамина С Предотвратите деформацию грудной клетки, держите сундук твердым.
красота
Витамин С имеет репутацию «классических натуральных отбеливающих элементов» и является основным элементом ухода за кожей для Amy MM. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые повышают устойчивость кожи к УФ-лучам, предотвращают образование темных пятен и веснушек и поддерживают отбеливание кожи. Витамин С также является важным компонентом синтеза коллагена. Дефицит витамина С не может быть синтезирован обычно, поэтому витамин С может способствовать пролиферации коллагена в слое дермы, предотвращать возникновение старения и сделать кожу эластичной.
Сопротивление болезням
Поскольку витамин С участвует в синтезе коллагена, а богатый коллагеном может помочь предотвратить распространение раковых клеток. Витамин С может способствовать образованию лимфобластов, которые распознают и убивают злокачественные клетки, участвуют в синтезе иммуноглобулина, лейкоцитах Также необходимо много витамина С, витамин С является важным элементом для улучшения иммунитета. Витамин С повышает устойчивость клеток, повышает клеточный иммунитет и гуморальный иммунитет, оказывает противораковое действие.
Богатые рейтингом фруктов и овощей витамина С
Поскольку люди не могут синтезировать витамин С в своем собственном теле, они должны принимать витамин С из пищи, поэтому обычно нужно есть больше фруктов и овощей, чтобы удовлетворить потребности человеческого организма в витамине С. Вот десятки фруктов и овощей, богатых витамином С: вишня, Гуава, красный перец, желтый перец, хурма, брокколи, клубника, апельсин, капуста, киви.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
