देखते हैं कि यह कितना शक्तिशाली है।
वजन कम करें
अध्ययन में पाया गया है कि शरीर में वसा को जलाने के लिए में विटामिन सी की रक्त स्तर सीधे ऊर्जा से संबंधित है, कि कहने के लिए विटामिन सी सामग्री वसा जलने दर के ऑक्सीकरण को प्रभावित कर सकते है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि जब व्यायाम वजन, विटामिन सी की पर्याप्त सेवन कम करने के लिए लोगों की अपर्याप्त विटामिन सी का सेवन अधिक लोगों को 30% अधिक वसा का उपभोग करने के।
दूसरी ओर, विटामिन सी भी आधार में मांस (जहर) के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए क्योंकि carnitine वसा संरक्षण में वसा अणुओं को जलाने के लिए कर सकते हैं, दिखाया गया है। Carnitine और वसा चयापचय। त्वरण वसा अपघटन और दहन। carnitine कमी वसा ऊतकों में वसा संचय के गठन का कारण होगा।
स्तन वृद्धि
हालांकि छाती के आकार कई कारकों से प्रभावित होता है, लेकिन अधिक भोजन स्तन खाते हैं, स्तन आंदोलन अभी भी कुछ कर सकते हैं इस तरह के सुअर trotters, आदि के रूप में कुछ हद तक स्तनों के आकार उदाहरण के लिए पेक्टिन में कुछ अमीर खाते हैं, सुधार करने के लिए भोजन, स्तन विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। सोया, मूंगफली और अन्य खाद्य पदार्थ जो वनस्पति तेल में अमीर हैं खाते हैं, स्तनों ऊंचा काफी लोचदार बन सकते हैं।
विटामिन परिवार में, विटामिन ए महिला हार्मोन का स्राव को प्रोत्साहित कर सकते हैं, विटामिन बी जन्म देने के लिए छाती नीचे बनाने के लिए, और खाने के और अधिक विटामिन सी की संभावना है एस्ट्रोजन के संश्लेषण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, विटामिन ई स्तन विकास कर सकते हैं। शरीर में वसा, बेहतर छाती विरूपण को रोकें, छाती फर्म को रखें।
सुंदरता
विटामिन सी, एक 'क्लासिक प्राकृतिक सफेद तत्वों' के रूप में एक प्रतिष्ठा है एम.एम. त्वचा की देखभाल के तत्वों की आवश्यक सौंदर्य है। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पड़ता है, पराबैंगनी प्रकाश के लिए त्वचा के प्रतिरोध में वृद्धि कर सकते, काले धब्बे और freckles त्वचा सफेद रखने के लिए के गठन को रोकने के लिए विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण का एक आवश्यक घटक है, विटामिन सी की कमी कोलेजन ठीक से संश्लेषित नहीं किया जा सकता है। इस प्रकार विटामिन सी कोलेजन की त्वचीय परत प्रजनन-शील, उम्र बढ़ने, त्वचा लोच को रोका जा सकता।
रोग
के बाद से विटामिन सी कोलेजन के संश्लेषण में शामिल है, कोलेजन अमीर कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को रोकने के कर सकते हैं। विटामिन सी गठन समझते हैं और घातक lymphoblastoid कोशिकाओं, इम्युनोग्लोबुलिन के संश्लेषण में शामिल मारने को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, ल्यूकोसाइट्स यह भी विटामिन सी का एक बहुत आवश्यकता है, विटामिन सी को बढ़ाने के लिए प्रतिरक्षा विटामिन सी सेल प्रतिरोध में वृद्धि, सेलुलर और humoral प्रतिरक्षा बढ़ाने इसलिए अनिवार्य तत्व है, रोग प्रतिरोध विरोधी कैंसर प्रभाव है।
फलों और सब्जियों अमीर विटामिन सी रैंकिंग में
क्योंकि लोग अपने शरीर में विटामिन सी को संश्लेषित नहीं कर सकते हैं, उन्हें भोजन से विटामिन सी लेना चाहिए, इसलिए आम तौर पर अधिक से अधिक फलों और सब्जियां खाने के लिए मानव शरीर को विटामिन सी की ज़रूरत होती है। यहां शीर्ष दस फलों और सब्जियों को विटामिन सी से युक्त है: चेरी, अमरूद, लाल मिर्च, पीली मिर्च, ख़ुरमा, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, नारंगी, काले फूल, कीवी
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