На самом деле это большое недоразумение. Скажите, что вы не можете поверить, много мяса также ниже, чем калории риса. Маленькая миска с рисом (2 два, 100 г) Тепло составляет 116 ккал, обратите внимание на тепло под тем же весом этого мяса:
Общий трава карпа морского окуня, но и 100 ккал рано, не более, чем рис, но такой же вес хлеба, но 223 ккал.
Самое главное, мясо является одним из наивысших качественных источников белка, а белок - это существенная и даже макроэлементная добавка для бодибилдинга и потери веса.
3 причины потреблять больше белка:
1 не является основным энергетическим материалом, относительно легко становится жирным;
2. Регулировать эндокринное, сильное чувство полноты, легче контролировать потребление пищи;
3. Является ли основной компонент мышц, может помочь вам поддерживать «скудный вес тела», не упражняется, может также поддерживать относительно высокое потребление калорий.
Пока вы едите правильно, даже маленький жаркое из дуньхуана может съесть больше мяса, не лгите вам.
Как поесть барбекю не беспокоиться о жире
С большим количеством овощей
Перед барбекю, барбекю магазин даст пряную капусту, водоросли и другие гарниры, обязательно поесть. Если вы хотите указать с барбекю некоторые блюда, но и попытаться указать некоторые фрукты и овощи.
В процессе употребления в пищу барбекю в магазине обычно подается немного салата, используемого для упаковки мяса. Это самая важная часть в барбекю, обязательно съешьте много салата. Хотя многие из моих друзей любят есть барбекю, но Xiaobian предложил, Обязательно используйте «растительное меховое мясо», чтобы поесть! Если овощей недостаточно, то в магазине барбекю также будет специальное овощное блюдо, чтобы удовлетворить «мясо овощной сумки».
2. Не пью
В дополнение к мясу может привести к ожирению, вторая причина ожирения - употребление алкоголя в барбекю, сладкие коктейли должны быть отклонены.
3. Не ешьте ту же часть мяса
Xiaobian, представленный ранее, различные части мяса, содержит различные калории, висцеральные калории, чтобы быть ниже, чем другие части. Пожалуйста, выберите различные части потребления мяса, но также не ешьте один и тот же вид мяса.
4. Основные продукты питания с рисом, не соответствуют поверхности
Многие люди не едят основные продукты питания, когда едят жареное мясо, что не способствует сбалансированности с точки зрения питания. Детская обувь лучше всего выбирать основную пищу, с точки зрения сокращения, с высоким содержанием калорий, с пищей или супом.
5. Строгий контроль десерта
После того, как барбекю закончено, гриль обычно будет давать вам некоторые фрукты, десерты, мороженое, десерты, пожалуйста, идите к детской обуви, чтобы похудеть! Лучше не есть. Может есть много фруктов.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
