実際、これは大きな誤解です。あなたが信じられないかもしれないと言えば、肉の多くはまた、カロリーよりも低いです。小さなお米（2つの2つ、100g）熱は116キロカロリーです、これらの肉の同じ重量以下の熱に注意してください：
一般的な鯉のぼりの低音だけでなく、100キロカロリー、早くも米よりも、パンの同じ重量が223キロカロリーです。
最も重要なのは、肉は最高品質のタンパク質源の1つであり、タンパク質は、ボディービルディングと体重減少の両方にとって不可欠で、多量の栄養補助食品です。
より多くのタンパク質を食べる3つの理由：
1は一次エネルギー材料ではなく、比較的脂肪になりやすい。
2.内分泌、充実感が強く、食物摂取をコントロールしやすい。
3.筋肉の主成分は、あなたが "体重を減らす"を維持するのに役立つことができる、運動も比較的高いカロリー消費を維持することができます。
あなたが右を食べる限り、小さな敦煌のローストでさえ、もっと痩せて食べることができます、あなたに嘘をつかないでください。
バーベキューを食べる方法は脂肪については心配しない
野菜の数が多い
バーベキューの前に、バーベキューショップはスパイシーなキャベツ、海藻や他のおかずを提示する必要があります。あなたはバーベキューでいくつかのバーベキューを指したい場合は、いくつかの果物や野菜を指してみてください。
バーベキューを食べる過程で、店は通常、肉のためにいくつかのレタスを与えるでしょうこれはバーベキューの最も重要な部分です、多くのレタスを食べるようにしてください多くの友人はバーベキューソースを食べたいが、Xiaobianの提案野菜が十分でない場合は、バーベキューレストランも食べる肉パッケージの肉に合わせて特別な野菜を持っています。
飲みません
肥満につながる可能性のある肉に加えて、バーベキューでの飲酒は肥満の第2の原因です。ビール、甘いカクテルは拒絶されなければなりません。
3.肉の同じ部分を食べないでください。
小扁は、肉のさまざまな部分で、他の部分とは異なる内臓カロリー低カロリーが含まれている、前に紹介した。使用した肉のさまざまな部分の様々な選択が、同じ肉を食べないでください。
4.米を主食にして、表面に合わない
多くの人々は、栄養バランスを助長されていません時間、でバーベキューを食べるように主食を食べていない。子供の靴は、薄い、高カロリー含量の麺、米、最高の料理とスープの観点から、主食を選択するのが最善です。
5.デザートの厳格な管理
バーベキューを食べた後、バーベキューグリルは通常、果物、デザート、アイスクリームのデザートはすぐに体重を減らすための子供の靴を喜ばせるために何を与える！最高の一つは、果物をたくさん食べることができる食べることではありません。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
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