¡Entonces cambie el tipo de postura de sentado, pruebe el dulce sabor de sentarse en la chimenea!
Sentada al estilo japonés: Primero arrodillado en un taburete o cama, espalda y espalda para mantenerse en posición vertical, y luego sentarse en las caderas en las piernas, el cuerpo superior pesa toda la presión en los dos muslos, cada uno se adhiere a 15 a 20 minutos al día, 1 a 3 veces. Puede ejercitar la fuerza de la pierna, estirando los músculos, los muslos para cambiar demasiada grasa al sentarse la postura.
Sentada en ángulo recto: Sobre la base de los japoneses sentado en, por lo que las rodillas dobladas en ángulo recto respecto a la articulación de la rodilla para abrir un ángulo de noventa grados, y luego presionar suavemente el dedo del pie para mantener el equilibrio. Cada vez que se adhieren a 2 minutos, luego reanudar la sesión japonesa 1 minuto, luego la sesión rectangular durante 2 minutos, por lo que se repite 10 veces al día 1 a 3. Esta acción puede eliminar efectivamente la grasa dentro del muslo para lograr el efecto de zanco.
Señora sentada posición: Sobre la base de sentarse en ángulo recto en la parte superior del cuerpo inclinado hacia la izquierda, a 15 segundos, de la misma manera correcta inclinada hacia atrás y adelante 30 veces a 1 a 3 veces al día. Ejercicio a largo plazo sobre el efecto cara externa del muslo y la reducción de grasa de la cintura es obvio .
Sentado con las piernas cruzadas: Leer un libro o ver la televisión en el dormitorio cuando se cambia la postura perezosa, la espalda recta, sentado con las piernas cruzadas, se adhieren a los 20 minutos, para el otro resto postura durante 10 minutos, luego se sentó con las piernas cruzadas, el ciclo se puede repetir. Sentado con las piernas cruzadas pueden cambiar el X-type piernas, y puede reducir la grasa del muslo lateral, fortalecer la tenacidad piernas.
Varios tipos de comida de copa
De Apple fruta es generalmente mucho más rico que el calcio, el exceso de sal puede ayudar metabolizado in vivo. 'Malate' puede metabólica de calor para evitar que la grasa corporal.
Papaya comer demasiada carne, la grasa, fácil a acumularse en la parte inferior del cuerpo. Las enzimas proteolíticas en la papaya, calabaza factores, puede ayudar a descomponer la carne, reducir la carga de trabajo de los sistemas gastrointestinal, por lo que se hacen las piernas sensuales flaco.
Huevo en la vitamina B2 puede eliminar la grasa, otro fósforo, hierro, vitamina B1 son para eliminar la parte inferior del cuerpo de la carne no puede ser ignorada.
Kiwi es muy rico en contenido de celulosa, las fibras absorben la expansión de la humedad, puede producir una sensación de saciedad. Además, la fibra de la fruta puede aumentar la velocidad de descomposición de los ácidos grasos, para evitar el exceso de grasa, piernas tan gruesas.
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