Затем измените вид сидячей позы, попробуйте сладкий вкус сидящей дымоход!
Японский стиль: Сначала на коленях на стуле или кровати, спине и спине, чтобы держаться в вертикальном положении, а затем сидеть на бедрах на ногах, верхняя масса тела - все давление в двух бедрах, каждый придерживается от 15 до 20 минут в день, 1-3 раза. Может тренировать вязкость ног, растягивать мышцы, бедра, чтобы изменить слишком много жира, сидя на позе.
Прямой угол: Основываясь на японском положении сидя, согните колени под углом 90 градусов, откройте коленные суставы под углом 90 градусов и аккуратно нажмите и удерживайте пальцы для поддержания баланса тела. Держитесь в течение 2 минут и возобновите позу в японском стиле 1 минута, затем прямоугольное сидение в течение 2 минут, так повторяется 10 раз в день от 1 до 3. Это действие может эффективно устранять жир внутри бедра для достижения эффекта свая.
Место для леди: На основе ортоптического сидения позвольте верхней части тела наклоняться влево на 15 секунд, по тому же методу, а затем наклоняться вправо и вправо 30 раз в день с 1 по 3. Длительная практика на бедре вне талии и талии значительно ,
Сидящий скрестив ноги: В спальне, читающей или смотря телевизор, меняйте ленивую сидячую позу, прямую спину, скрестите ноги, настаивайте на 20 минут, отдыхайте на 10 минут в положении покоя, а затем скрестите ноги, повторяйте циклы, чтобы скрестить ноги, чтобы изменить X Ноги, и может уменьшить жир вне бедра, повысить вязкость ног.
Несколько видов пищей
Содержание кальция в крови намного богаче, чем средний плод, помогая усваивать избыток соли для тела. «Малиновая кислота» может метаболизировать тепло, чтобы предотвратить снижение содержания жира в организме.
Папайя ел слишком много мяса, легко накапливать жир в нижнем теле. Папайя ферменты папайи, папайя, могут помочь сломать мясо, уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт, поэтому сексуальные ноги становятся тощими.
Витамин B2 в яйце может удалить жир. Другие фосфор, железо и витамин B1 оказывают незначительное влияние на удаление мяса из нижней части тела.
Плоды киви богаты целлюлозой, которая поглощает влагу и набухает, создавая сытость. Кроме того, фруктовое волокно может увеличить скорость деградации жирных кислот и избежать избыточного жира, чтобы сделать ноги толще.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
