Em seguida, mude o tipo de postura sentada, experimente o sabor doce do stovepipe sentado!
Posição sentada japonesa: Primeiro, ajoelhe-se em um banquinho ou cama, volte e volte para manter-se ereto, e depois sente-se nos quadris das pernas, a parte superior do corpo pesa toda a pressão nas duas coxas, cada uma aderem 15 a 20 minutos por dia, 1 a 3 vezes. Pode exercitar a dureza da perna, alongar os músculos, as coxas para mudar demais com a postura sentada.
Sentado em ângulos retos: Com base na postura sentada japonesa, dobre os joelhos para um ângulo de 90 graus, abra as articulações do joelho em um ângulo de 90 graus e segure os dedos dos pés manualmente para manter o equilíbrio corporal. Segure por 2 minutos e retome a postura sentada de estilo japonês 1 minuto, depois a sessão retangular durante 2 minutos, por isso repetida 10 vezes por dia 1 a 3. Esta ação pode efetivamente eliminar a gordura dentro da coxa para alcançar o efeito de palafitas.
Posição sentada da senhora: Com base na sessão ortopédica, deixe a parte superior do corpo inclinada para a esquerda por 15 segundos, o mesmo método e, em seguida, incline para a direita para frente e para trás por 30 vezes ao dia 1 a 3. Prática a longo prazo na coxa fora da cintura e da cintura significativamente .
Sentado de pernas cruzadas: No quarto lendo ou assistindo TV, mude a postura sentada preguiçosa, de costas retas, sente-se com as pernas cruzadas, insistiu 20 minutos, para descansar por 10 minutos de posição de repouso e depois com as pernas cruzadas, os ciclos repetidos podem ser de pernas cruzadas para mudar X Pernas, e pode reduzir a gordura fora da coxa, aumentar a resistência das pernas.
Vários tipos de comida para fogão
O conteúdo de cálcio da Apple é muito mais rico do que a fruta média, ajudando a metabolizar o excesso de sal corporal. "Ácido malico" pode metabolizar o calor para evitar a menor gordura corporal.
A papaia comeu muita carne, é fácil de acumular gordura na parte inferior do corpo. As enzimas de papaia, papaia, podem ajudar a quebrar a carne, reduzir a carga de trabalho de gastrointestinal, de modo que as pernas sexy tornam-se magras.
Ovo na vitamina B2 pode eliminar a gordura, outros fósforo, ferro, vitamina B1 são para remover a parte inferior do corpo da carne não pode ser ignorada.
O Kiwifruit é muito rico em conteúdo de celulose, as fibras absorvem a expansão da umidade, podem produzir uma sensação de saciedade. Além disso, a fibra de frutas pode aumentar a velocidade de decomposição de ácidos graxos, para evitar o excesso de gordura nas pernas tão grossas.
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