앉아 자세의 종류를 바꾸고 앉아 난로의 단맛을 맛보십시오!
일본식 좌석 : 처음부터, 즉 허벅지 전체 압력의 상측 체중. 매 15 ~ 20 분 주장 엉덩이 무릎 후 1~3 회 똑바로 위로 유지하고, 의자 또는 침대 무릎. 액션 다리의 인성을 발휘할 수 있고, 근육을 늘리며, 허벅지가 앉은 자세로 너무 많은 지방을 변화시킬 수 있습니다.
직각 앉아 : 일본인의 자세에 따라 무릎을 90도 각도로 구부리고 90도 각도로 무릎 관절을 열고 발가락을 부드럽게 눌러 신체 균형을 유지 한 채로 2 분간 기다렸다가 일본식 자세를 취하십시오. 1 분, 직사각형에 2 분 동안 앉아 있으므로 하루에 1 번에서 3 번까지 10 번 반복합니다.이 동작으로 허벅지 안쪽의 지방을 효과적으로 제거하여 장다리 효과를 얻을 수 있습니다.
숙녀 앉아 위치 : 직교 착석을 기준으로 상체를 왼쪽으로 15 초 동안 기울게하고 같은 방법으로 하루 30 번 오른쪽으로 앞뒤로 기울입니다. 허리와 허리 지방 바깥 쪽의 허벅지에 대한 장기간 연습 .
앉아있는 크로스 - 다리 : 침실 읽기 또는 TV 시청, 게으른 앉아 자세 변경, 다시 똑바로, 크로스 legged 앉아, 10 분 휴식 위치에 대한 휴식을 위해 주장하고, 교차 다리 앉아, 반복 사이클은 X를 변경 크로스 다리 수 있습니다 다리는 허벅지 바깥 쪽 지방을 줄일 수 있고, 다리 인성을 향상시킵니다.
여러 종류의 난로 연식
Apple의 칼슘 함량은 평균 과일보다 훨씬 풍부하여 과도한 몸의 소금을 대사하는 데 도움이됩니다. 말린 산은 열을 저하시켜 체지방을 보호합니다.
파파야는 고기를 너무 많이 먹어서 하체에 지방을 축적하기 쉽습니다. 파파야 효소, 파파야는 고기를 분해하고 위장의 작업량을 줄여 섹시한 다리가 마른 체형이 될 수 있습니다.
계란 비타민 B2 지방, 다른 인, 철, 비타민 B1을 제거 할 수 있습니다 고기의 하체를 무시할 수없는 제거 할 수 있습니다.
키위는 셀룰로오스 함량이 매우 풍부하여 섬유가 수분 팽창을 흡수하여 포만감을 일으킬 수 있습니다. 또한 과일 섬유는 지방이 너무 두꺼운 지방을 피하기 위해 지방산의 분해 속도를 높일 수 있습니다.
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