そして、それを別の座っを入れて、甘い味がそれを細身に座ることができますしてみてください！
日本式座り： まず、糞便又は床をひざまずいまっすぐ保持し、次いでHIPのラップ、すなわち、大腿部上の全圧力の上体重量は、1から3回の日に、すべての15〜20分を主張する。このアクションはあなたは太もも脂肪現象を座っによってあまり変化し、筋肉を伸ばし、足の靭性を行使することができます。
直角座り： 膝を90度の角度を開くには、膝関節に直角に曲げ、その後、ゆっくりと、その後の日本のリビングを再開し、すべての時間は2分に準拠しています。バランスを維持するためにつま先を押すように、日本人は、上に座っに基づいて1分、2分が直角に座って、そのため1日3回まで、10回繰り返される。このアクションは効果的に繊維脚の効果を達成するために、内側の太ももの脂肪を排除することができます。
騎乗位： 1日1〜3回に右斜め前後に再び左、15秒、同じように傾いた上半身に直角に30回に座っに基づいて。外太ももと腰の脂肪減少効果の長期的な運動は明白です。
座っているクロスレッグ： 怠惰な姿勢を変更するときにあぐらをかいて座ってX型を変更することができます。バックストレート、20分に準拠し、あぐらをかいて座って、10分間、他の姿勢の休息のために、その後、あぐらをかいて座って、サイクルを繰り返すことができ、寝室で本を読んだり、テレビを見て脚、そして、横太ももの脂肪を減らし、脚靭性を強化することができます。
いくつかのストーブパイプフード
アップルの果実は過剰の塩が生体内で代謝を助けることができ、一般的にカルシウムよりもはるかに豊かである。「マラテ」下半身の脂肪を防ぐために、熱を代謝します。
パパイヤ、あまりにも多くの肉、脂肪、低体内に蓄積しやすいを食べる。パパイヤにおけるタンパク質分解酵素、カボチャの要因を、肉を打破する手助け胃腸の負担を減らすため、官能的な足はスキニーになることができます。
ビタミンB2の卵は脂肪、他のリン、鉄、ビタミンB1を除去することができます肉の下半身を削除することは無視することはできません。
キウィフルーツはセルロース含量が非常に豊富で、繊維は水分の膨張を吸収し、満腹感を生み出すことができます。また、果実繊維は脂肪酸の分解速度を高めることができます。
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