Dann ändern Sie die Art der Sitzhaltung, schmecken Sie den süßen Geschmack des Ofenrohrs!
Sitz im japanischen Stil: Zuerst knien auf einem Stuhl oder Bett, Rücken und Rücken aufrecht zu halten, und dann sitzen auf den Hüften an den Beinen, der Oberkörper Gewicht alle Druck in den beiden Schenkeln, haften jeweils 15 bis 20 Minuten pro Tag, 1 bis 3 mal. Kann die Beinhärte trainieren, Muskeln strecken, Oberschenkel zu viel Fett durch Sitzhaltung ändern.
Rechtwinkliges Sitzen: Auf der Grundlage der japanischen Sitzhaltung beugen Sie die Knie in einem 90-Grad-Winkel, öffnen Sie die Kniegelenke in einem 90-Grad-Winkel und halten Sie die Zehen sanft von Hand, um das Gleichgewicht zu halten 1 Minute, dann rechteckige Sitzung für 2 Minuten, so wiederholt 10 mal am Tag 1 bis 3. Diese Aktion kann effektiv das Fett im Inneren des Oberschenkels beseitigen, um den Effekt der Stelze zu erreichen.
Sitzende Position der Dame: Auf Grund des orthoptischen Sitzens den Oberkörper 15 Sekunden nach links kippen lassen, die gleiche Methode und dann 30 Mal am Tag 1 bis 3 nach rechts hin und zurück kippen. Langfristiges Üben am Oberschenkel außerhalb der Taille und Taillenfett deutlich .
Im Schneidersitz sitzen: Lesen eines Buches oder Fernsehen im Schlafzimmer, wenn die faulen Haltung zu ändern, Rücken gerade, sitzt mit gekreuzten Beinen, sich bis 20 Minuten, für die andere Haltung Rest für 10 Minuten, dann setzte sich mit gekreuzten Beinen, kann der Zyklus wiederholt werden. Sitzen mit gekreuzten Beinen können die X-Typ ändern Beine und können das Fett außerhalb des Oberschenkels reduzieren, verbessern Sie Beinzähigkeit.
Mehrere Backrohr-Speisen
Apfel enthält viel mehr Kalzium als normale Früchte und hilft überschüssiges Salz im Körper zu verstoffwechseln. "Apfelsäure" kann Kalorien verstoffwechseln und niedrigeren Körperfett vorbeugen.
Papaya isst zu viel Fleisch, und Fette neigen dazu, sich im Unterkörper anzusammeln.Die proteolytischen Enzyme in Papaya, Papaya, helfen, das Fleisch abzubauen, reduzieren die Menge an gastrointestinaler Arbeit und machen die sinnlichen Beine dünn.
Ei in Vitamin B2 kann beseitigen Fett, anderen Phosphor, Eisen, Vitamin B1 hat eine nicht zu vernachlässigende Wirkung auf der Entfernung des Unterkörpers des Fleisches.
Es kiwi sehr reich Cellulosegehalt, absorbiert Faser Quellung kann Sättigung erzeugen. Darüber hinaus Fruchtfaser, die Geschwindigkeit der Primzerlegung von Fettsäuren zu erhöhen, so überschüssiges Fett zu vermeiden, dass die Beine dicker.
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