Ensuite, changez le type de posture assise, goûtez le goût sucré du tuyau de poêle assis!
Séance de style japonais: D'abord à genoux sur un tabouret ou un lit, dos et dos pour se tenir debout, puis assis sur les hanches sur les jambes, le haut du corps toute la pression dans les deux cuisses, chacune adhère à 15 à 20 minutes par jour, 1 à 3 fois. Peut exercer la force de la jambe, étirement des muscles, des cuisses pour changer trop de graisse en position assise.
Angle droit assis: Sur la base de japonais assis sur, de sorte que les genoux pliés à angle droit par rapport à l'articulation du genou pour ouvrir un angle quatre-vingt dix degrés, puis appuyez doucement sur le pied pour maintenir l'équilibre. Chaque fois adhérer à 2 minutes, puis reprendre salon japonais 1 minute, puis rectangulaire assis pendant 2 minutes, donc répété 10 fois par jour 1 à 3. Cette action peut effectivement éliminer la graisse à l'intérieur de la cuisse pour atteindre l'effet de l'échasse.
Dame assise position: Sur la base d'être assis à angle droit sur le haut du corps incliné vers la gauche, 15 secondes, de la même façon droite inclinée avant et en arrière 30 fois pour 1 à 3 fois par jour. Exercice à long terme sur l'effet extérieur de la cuisse et à la réduction de la graisse de la taille est évidente .
Assis en tailleur: Lire un livre ou regarder la télévision dans la chambre lors du changement de posture paresseuse, dos droit, assis les jambes croisées, adhérer à 20 minutes, pour l'autre reste de posture pendant 10 minutes, puis se les jambes croisées, le cycle peut être répété. Assis les jambes croisées peuvent changer le type X Les jambes, et peuvent réduire la graisse à l'extérieur de la cuisse, améliorer la ténacité des jambes.
Plusieurs types de nourriture cloisonnée
La teneur en calcium d'Apple est beaucoup plus riche que le fruit moyen, aidant à métaboliser l'excès de sel corporel.L'acide malique peut métaboliser la chaleur pour prévenir la graisse corporelle.
Papaye manger trop de viande, la graisse, facile d'accumuler dans le bas du corps. Les enzymes protéolytiques dans la papaye, les facteurs de citrouille, peut aider à briser la viande, réduire la charge de travail de la gastro-intestinal, si les jambes sensuelles maigrissent.
Oeuf en vitamine B2 peut éliminer la graisse, d'autres phosphore, le fer, la vitamine B1 a un effet non négligeable sur l'enlèvement du corps inférieur de la viande.
Il kiwi très riche teneur en cellulose, la fibre absorbe l'expansion de l'humidité peut produire la satiété. En outre, la fibre de fruit pour augmenter la vitesse de la décomposition premier des acides gras, pour éviter l'excès de graisse de sorte que les jambes plus épais.
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