Wird das neue Jahr sein, will nicht dick vor Verwandten und Freunden sein, dann ergreift das schnell nach unten.
Rope Skipping ist eine der am besten geeigneten und am besten bekannt als eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, in einer Aerobic-Übung, um Gewicht zu verlieren, wissenschaftlich und gesund, leichter von allen akzeptiert werden.
Springseil ist eine aerobe Übung, die überschüssiges Körperfett konsumieren kann, so dass die Muskeln flexibel werden, aber es muss daran erinnert werden, dass nach dem Seilspringen Stretching-Aktion zu tun Stretching-Aktion kann die Muskeln gleichmäßig verteilt zu verhindern Rettich Beine erscheinen Phänomen.
Springseil ist eine der besten Gewicht-Verlust-Übung, die relevanten Testdaten zeigen, dass Springen 10 Minuten, Springen 140 Mal pro Minute, die Wirkung von Bewegung entspricht Joggen eine halbe Stunde.Skipping kann nicht nur Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch die Muskeln gleichmäßig symmetrisch Während Ihre Atemwege, Herz, Herz-Kreislauf-System zu voll ausüben können. Diese Schlankheitsmethode ist einfach, interessant, frei von den Auswirkungen des Klimas, sondern auch eine Sportart für alle Altersgruppen, nur ein Seil brauchen Sie können den Zweck der Gewichtsabnahme erreichen, aber auch besonders für Frauen geeignet.
Seilspringen wie lange um Gewicht zu verlieren?
Gewichtsverlust durch Skipping, das Minimum von nicht weniger als 30 Minuten, denn weniger als 30 Minuten erreicht nicht den Zweck des Fettkonsums, die längste nicht mehr als 2 Stunden, weil mehr als zwei Stunden Übertraining den Körper extrem müde machen wird. Rope Skipping sollte nicht weniger als 4 mal, aber nicht weniger als 6 mal, jeder dauern 40 Minuten Übung kann in der Regel einen Tag der Ruhe und des Denkens benötigen, so schneller zu verbessern.Natürlich ist jeder Sprung für eine lange Zeit, das ist sehr Flexibel, kann auf Ihren körperlichen Zustand und Gewichtsverlust Anforderungen basieren.
Wie die Anzahl der Skipping Fettreduktion zu erhöhen ist wichtiger?
Dies ist auch die beste Zeit, Gewicht zu verlieren Seilsprung Kategorie.Wenn Sie mehr signifikante Gewichtsverlust Ergebnisse ernten, Experten empfehlen: den Beginn der täglichen Sprung 60-100, und springen 2-3 mal fertig, Ruhe für etwa 1 Minute Intervalle. Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Erhöhungen, um nicht übermüdung ist angemessen.Wenn auf 400-500 unter dem Tag erhöht, können Sie eine formale Seilspringen, um Gewicht zu verlieren nach jedem Tag zu springen 400-500, aufgeteilt in 2 mal, Rest 1 zu starten Minuten, die Geschwindigkeit des Sprungs blieb bei 60-160 Mal pro Minute.
