سوف تكون السنة الجديدة، لا تريد أن تكون الدهون أمام الأقارب والأصدقاء، ثم فهم هذا هرع بسرعة إلى أسفل.
حبل الطفر هو واحد من الأنسب والأكثر شهرة كوسيلة لانقاص الوزن، في التمارين الرياضية لانقاص وزنه، علمية وصحية، وأسهل أن تكون مقبولة من قبل الجميع.
حبل الطفر هو التمارين الرياضية التي يمكن أن تستهلك الدهون الزائدة في الجسم، حتى أن العضلات تصبح مرنة، ولكن يجب أن نتذكر أنه بعد تخطي حبل، ومن المؤكد أن تفعل تمتد العمل.تمدد العمل يمكن أن تجعل العضلات موزعة بالتساوي لمنع الساقين الفجل تظهر الظاهرة.
ونط الحبل هو ممارسة لانقاص الوزن الأمثل، وبيانات الاختبار ذات الصلة لإثبات، والقفز 10 دقيقة للقفز 140 مرات في تأثير دقيقة الحركة ما يعادل الركض لمدة نصف ساعة. الطفر لا يمكن أن تساعد فقط على فقدان الوزن، ويمكن أيضا جعل العضلات التماثل القوي في نفس الوقت سوف يجعل النظام، القلب والجهاز التنفسي القلب والأوعية الدموية، والحصول على الكثير من التمارين الرياضية. هذه طريقة فقدان الوزن هو بسيطة وممتعة، وليس المناخ، ولكن أيضا حركة آمنة صغارا وكبارا، مجرد حبل يمكننا تحقيق الغرض من فقدان الوزن، ولكن أيضا مناسبة خاصة بالنسبة للنساء.
متى تخطي لانقاص وزنه؟
فقدان الوزن من خلال تخطي، والحد الأدنى لا يقل عن 30 دقيقة، لأن أقل من 30 دقيقة لا يحقق الغرض من استهلاك الدهون، وأطول ليس أكثر من 2 ساعة، لأن أكثر من ساعتين من الإفراط في التدريب سيجعل الجسم متعب للغاية. لا ينبغي أن يكون حبل الطفر أقل من 4 مرات ولكن ليس أقل من 6 مرات، كل منها دائم 40 دقيقة من التمارين الرياضية يمكن أن تحتاج عادة يوم من الراحة والتفكير، وذلك لتحسين أسرع، وبطبيعة الحال، كل قفزة لفترة طويلة، وهذا هو جدا مرنة، يمكن أن تقوم على حالتك البدنية ومتطلبات فقدان الوزن قد يكون.
كيفية زيادة عدد تخطي تأثير خفض الدهون هو أكثر أهمية؟
وهو ينتمي أيضا إلى فئة أفضل وقت لانقاص وزنه تخطي تريد حصاد تأثير أكثر أهمية التخسيس، يوصي الخبراء: بدأت للتو القفز 60-100 يوميا و2-3 مرات الرقص من خلال، وبعد حوالي 1 دقيقة فترات راحة اليوم زيادة تدريجيا وتيرة ومعدل الزيادة هو المناسب للا يشعر التعب. عندما تضاف إلى 400-500 في اليوم، يمكن أن تبدأ تخطي الرسمي لانقاص وزنه. بعد القفزة الحفاظ على 400-500 يوميا لمدة 2 مرات، راحة فاصل 1 دقائق، وسرعة القفز ظلت في 60-160 مرة في الدقيقة الواحدة.
